7 mitos do exercício desmascarados
Quantas vezes você ouviu um amigo dizer que eles estavam se juntando para ir a uma academia para perder peso? Talvez você tenha feito...
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Marilia Naspolini Studio
- 2 de nov. de 2018
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Compressão patelar, exercícios que devo evitar
A compressão patelar é um problema para muitas pessoas, pois agrava lesões de joelho. Veja neste artigo completo, que exercícios devem...
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Marilia Naspolini Studio
- 30 de out. de 2018
- 3 min
Abdominais: Mitos e Verdades
Barriga negativa ou tanquinho é objetivo de todo mundo ao começar a fazer treino diário de abdominais. Mas o fato é que fazer exercícios...
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Marilia Naspolini Studio
- 25 de out. de 2018
- 3 min
Treino com kettlebell
O kettlebel, também conhecido por girya, é uma peça de ferro fundido ou de aço, que se assemelha a uma bala de canhão com uma alça. É...
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Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 23 de out. de 2018
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Como hipertrofiar músculos fracos
Muitas vezes, por inúmeras questões, alguns músculos se tornam mais fracos e com isso, tendem a ter menos potencial de hipertrofia. De...
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Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 19 de out. de 2018
- 3 min
Como melhorar a resistência nos treinos
Ser mais resistente é fundamental para quem busca melhorar a eficiência e os resultados de seu treino. Mesmo que você vise apenas a...
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Marilia Naspolini Studio
- 17 de out. de 2018
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Estabelecer uma meta
Embora seja difícil determinar uma quantidade ideal de gordura, até porque isso depende do seu objetivo, o excesso de gordura está...
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Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 16 de out. de 2018
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Emagrecer com o Treino Insanity
Queres perder os quilinhos extra que ganhaste nas férias? O treino Insanity pode ajudar-te! Baseado em exercícios que estimulam o core,...
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Marilia Naspolini Studio
- 15 de out. de 2018
- 3 min
Você realmente pode ter engordado
Você sabe a diferença entre engordar e ganhar peso? Agora que você já sabe que nosso corpo é constituído de massa magra e massa gorda,...
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Marilia Naspolini Studio
- 14 de out. de 2018
- 3 min
"Falsa magra": Será que eu sou uma?
“Falsa magra” é aquela pessoa que, embora o peso na balança esteja adequado aos parâmetros estabelecidos pelo IMC, sua composição...
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Marilia Naspolini Studio
- 13 de out. de 2018
- 2 min
Não foque em um número na balança
Composição corporal é o que nos permite saber do que exatamente nosso organismo é constituído. Sua avaliação nos possibilita quantificar...
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Marilia Naspolini Studio
- 11 de out. de 2018
- 3 min
Plano semanal do Método Tabata
Queres perder calorias em apenas 4 minutos de treino? Isso é o que preconiza o método Tabata, um treino de alta intensidade, que trabalha...
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Marilia Naspolini Studio
- 9 de out. de 2018
- 2 min
O que é Treino Tabata?
O treino Tabata tem um grau de exigência elevado e é necessária alguma resistência física e psicológica para realiza-lo. Este método não...
15 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 8 de out. de 2018
- 2 min
Comecei a malhar e engordei
É um cenário dos mais frustantes: você se matricula na academia, começa a fazer musculação, ou se mata nas aulas de TRX e, quando sobe na...
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Marilia Naspolini Studio
- 4 de out. de 2018
- 1 min
Treino em 1 minuto
Foi realizado um estudo que com apenas 1 minuto de exercício de alta intensidade é possível melhorar a sua saúde. Exercícios: 2 minutos...
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Marilia Naspolini Studio
- 2 de out. de 2018
- 2 min
Treino Cardiovascular
O treino cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito à...
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Marilia Naspolini Studio
- 30 de set. de 2018
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Como Perder Gordura
Se você pretende saber Como Perder Gordura, ter sucesso e adquirir o seu propósito procure as informações certas. É bastante comum...
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Marilia Naspolini Studio
- 29 de ago. de 2018
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TRX 8 Bons Motivos Para Fazer e Aumentar sua Autoestima
Estar sempre bonito, saudável e de bem consigo mesmo é o objetivo de todos, certo? Para isso, exercícios e alimentação balanceada são...
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Marilia Naspolini Studio
- 2 de ago. de 2018
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Coisas que você deve fazer sempre pós-treino para aumentar a perda de peso
Assim que você tira seus tênis depois de um treino, seu corpo começa a reparar o “dano” que você causou em seus músculos. Na verdade, é...
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Marilia Naspolini Studio
- 26 de jul. de 2018
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Melhores Exercícios para Culote
Mesmo depois de começar a seguir uma alimentação mais saudável e a praticar exercícios físicos com frequência, algumas gordurinhas,...
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