O Poder dos Ovos na Alimentação de Mulheres que Treinam
Quando pensamos em alimentos saudáveis e nutritivos, os ovos estão frequentemente no topo da lista. Eles são verdadeiros superalimentos,...
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Marilia Naspolini Studio
24 de fev. de 20194 min de leitura
Balança de Água e Fluídos
A água é essencial para a vida. Alguns dias sem isso e a morte por desidratação vem rapidamente. Perdemos água através da respiração,...
21 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
26 de jan. de 20197 min de leitura
Os Macronutrientes
Quando a maioria das pessoas pensa em nutrição, elas pensam primeiro em macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras que, em...
40 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
5 de nov. de 20183 min de leitura
Estagnação do emagrecimento
No começo você está determinado (a), faz tudo certo e o resultado começa a aparecer. Você treina, faz dieta e começa a perder peso....
32 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
17 de out. de 20183 min de leitura
Estabelecer uma meta
Embora seja difícil determinar uma quantidade ideal de gordura, até porque isso depende do seu objetivo, o excesso de gordura está...
26 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
14 de out. de 20183 min de leitura
"Falsa magra": Será que eu sou uma?
“Falsa magra” é aquela pessoa que, embora o peso na balança esteja adequado aos parâmetros estabelecidos pelo IMC, sua composição...
466 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
30 de set. de 20184 min de leitura
Como Perder Gordura
Se você pretende saber Como Perder Gordura, ter sucesso e adquirir o seu propósito procure as informações certas. É bastante comum...
127 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
24 de set. de 20183 min de leitura
O que acontece se paramos de comer carboidratos?
A falta de carboidrato causa cansaço, fadiga, desânimo, perda da concentração e de cognição, vertigens, náuseas, queda de pressão e...
21 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
15 de jul. de 20183 min de leitura
Todos deveriam estar contando açúcar
O açúcar é tão ruim quanto a mídia e alguns profissionais dizem que é? Como as pessoas que vivem com diabetes já sabem, as gramas de...
24 visualizações0 comentário
Vivian Carrer Elias
11 de jul. de 20185 min de leitura
Por que o “Jejum Intermitente” não é uma boa ideia
No mundo das celebridades, as dietas seguem a mesma lógica das coleções de roupas: a cada estação tudo muda. Já estiveram na moda dietas...
31 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
9 de jul. de 20184 min de leitura
Quantas Calorias devo Consumir por Dia para Perder Peso?
Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...
9.520 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
2 de jul. de 20181 min de leitura
Receita de suco detox
Segunda-Feira: Dia mundial de desintoxicar! Confira essa receita de suco detox com chá verde com ótimo efeito diurético! Ingredientes: 2...
4 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
26 de jun. de 20184 min de leitura
"Você emagreceu" é melhor que um "Eu te amo"
Olá, pessoal! Esse é meu primeiro post por aqui falando da minha experiência com reeducação alimentar e estou muito feliz por poder...
74 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
26 de jun. de 20182 min de leitura
Que tal um Fast Food?!
Com a correria do dia a dia, as pessoas deixam pouco tempo para realizar as atividades diárias e isso inclui o tempo de fazer as...
2 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
25 de jun. de 20181 min de leitura
Como montar meu prato de almoço saudável
A duvida sempre surge e é muito fácil de se reeducar quanto a montagem de uma prato saudável. Vamos a Dica: A imagem anexa nos mostra de...
1.148 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
23 de jun. de 20182 min de leitura
Foco na dieta
Você sente dificuldade em controlar sua alimentação quando foge da rotina? ou no final de semana? E todo aquele esforço de manter-se...
27 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
21 de jun. de 20181 min de leitura
Café da manhã
De todas as refeições do dia, esta é a mais importante!! ENTÃO VAMOS DAR ATENÇÃO A ELE! Ao levantar, é necessário fornecer energia para...
4 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
20 de jun. de 20181 min de leitura
Escolha alimentar
A escolha alimentar da população é um tema muito abordado. Em meio a tantas facilidades para conseguir comida rápida e industrializada,...
6 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
19 de jun. de 20181 min de leitura
Nosso alimento de cada dia
A grande maioria dos alimentos que consumimos atualmente passa por algum tipo de processamento - a definição de processamento é dada pelo...
33 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
18 de jun. de 20183 min de leitura
Perder peso
Você está tentando perder peso? Você tem um certo número de quilos em mente? É bom ter um objetivo. Também é importante reconhecer...
13 visualizações0 comentário
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