Como melhorar a resistência nos treinos
Ser mais resistente é fundamental para quem busca melhorar a eficiência e os resultados de seu treino. Mesmo que você vise apenas a...
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Marilia Naspolini Studio
- 17 de out. de 2018
- 3 min
Estabelecer uma meta
Embora seja difícil determinar uma quantidade ideal de gordura, até porque isso depende do seu objetivo, o excesso de gordura está...
26 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 8 de out. de 2018
- 2 min
Comecei a malhar e engordei
É um cenário dos mais frustantes: você se matricula na academia, começa a fazer musculação, ou se mata nas aulas de TRX e, quando sobe na...
164 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 2 de out. de 2018
- 2 min
Treino Cardiovascular
O treino cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito à...
40 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 30 de set. de 2018
- 4 min
Como Perder Gordura
Se você pretende saber Como Perder Gordura, ter sucesso e adquirir o seu propósito procure as informações certas. É bastante comum...
127 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 29 de ago. de 2018
- 3 min
TRX 8 Bons Motivos Para Fazer e Aumentar sua Autoestima
Estar sempre bonito, saudável e de bem consigo mesmo é o objetivo de todos, certo? Para isso, exercícios e alimentação balanceada são...
89 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 26 de jul. de 2018
- 4 min
Melhores Exercícios para Culote
Mesmo depois de começar a seguir uma alimentação mais saudável e a praticar exercícios físicos com frequência, algumas gordurinhas,...
488 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 8 de jul. de 2018
- 3 min
Os melhores Exercícios Abdominais
O estudo da Universidade de San Diego chegou à conclusão que a forma mais eficaz para exercitar o músculo reto e os oblíquos é utilizando...
238 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 7 de jul. de 2018
- 2 min
Perder peso por meio do treino para hipertrofia
Muita gente acredita que o treino para hipertrofia, como os exercícios de musculação, são destinados apenas para quem deseja desenvolver...
20 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 5 de jul. de 2018
- 3 min
Exercício para as Costas
Muitas pessoas fazem academia com objetivos estéticos antes de qualquer coisa. Não há nada errado com isso, mas é comum alguns dos mais...
107 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 14 de jun. de 2018
- 1 min
Ah! Que preguiça de treinar no frio!
Verdade seja dita, da muita preguiça treinar no frio. Porém existem algumas vantagens dessa época do ano. ⠀ VANTAGENS DE TREINAR NO FRIO:...
70 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 27 de mai. de 2018
- 2 min
Dieta do Dr. Atkins - Low Carb
Dietas low carb sabotam resultados da atividade física, a restrição de carboidrato pode até prejudicar o ganho de massa muscular. É bem...
13 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 9 de abr. de 2018
- 3 min
O que é melhor depois da musculação para o emagrecimento, o aeróbico ou o HIIT?
Houve um tempo onde era quase “proibido” alguém que buscava emagrecer, fazer musculação. Com muito custo, diversos estudos e...
12 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 7 de abr. de 2018
- 5 min
Aeróbicos antes ou depois da musculação?
Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente complexo, pois inúmeras variáveis fisiológicas, psicológicas e...
27 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 5 de abr. de 2018
- 3 min
HIIT e musculação, como combinar estes treinos
Alguns conceitos são criados na cabeça de algumas pessoas e isso faz com que seja difícil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta...
1.025 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 19 de mar. de 2018
- 2 min
15 minutos que gastam mais calorias do que 1 hora de treino
A falta de tempo vem comprometendo cada vez mais a vida da população e as consequências que ela gera não são poucas: além do estresse e...
38 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 14 de mar. de 2018
- 4 min
Sentir dores musculares depois do treino é normal?
Quem nunca sentiu aquela dorzinha no músculo no dia seguinte de algum esforço físico mais intenso? Essas famosas e incômodas dores...
10 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 12 de mar. de 2018
- 4 min
A importância do uso do tênis nos treinos
O bom desempenho de uma atividade física depende de alguns fatores, e entre eles está o uso de roupas e acessórios adequados. O tênis,...
18 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 1 de mar. de 2018
- 3 min
Como ter energia durante os treinos
Assim como o carro precisa de combustível para rodar, o nosso corpo precisa de energia durante os exercícios físicos. No entanto, existem...
18 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 23 de fev. de 2018
- 3 min
Aprenda a contrair o abdome durante os treinos
Se você pratica ou já praticou exercícios físicos, provavelmente deve ter escutado alguém falar as frases: “sugue o umbigo”, “umbigo nas...
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