Bem se sabe que existem pessoas que dedicam-se uma vida inteira a cuidar-se, não apenas pensando pelo lado estético, mas também e principalmente por questões de saúde. Sabemos também, que ninguém consegue seguir a regra a risca eternamente, e que em algum momento podemos falhar, principalmente em datas festivas, onde as mesas ficam repletas de alimentos saborosos que nos enchem os olhos. Por este e outros tantos motivos, não quero que você se perca no meio de seus esforços. S

Um dos grandes vilões para quem deseja emagrecer é com certeza o famoso metabolismo cujo processo mais lento é considerado o culpado por não perder os quilos extras de peso existentes, mas existem opções de alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo que podem resolver esta situação. O metabolismo, de maneira conceitual, se refere a todas as reações e processos orgânicos que acontecem no organismo humano para que os alimentos ingeridos sejam transformados em nutrientes os q

Quando praticamos atividades físicas, a nossa temperatura corporal aumenta e assim transpiramos mais. Essa sensação de estarmos suados desperta uma grande vontade de tomar banho logo depois do treino, não é mesmo? Porém, de acordo com especialistas, isso não é o melhor a se fazer. A alta transpiração durante e após os exercícios acontece pois com o esforço feito, a respiração acelera e há a queima de energia, ambas reações exotérmicas que liberam calor para o meio. Para que s

Muitas pessoas que começam a praticar algum tipo de atividade física mais intensa, costumam a sentir enjoo e vontade de vomitar durante o exercício. Mas não só os iniciantes, como também aqueles que se exercitam a mais tempo, já devem ter sentido a sensação pelo menos uma vez. POR QUE ISSO ACONTECE? Quando se pratica um exercício físico de alta intensidade, o organismo utiliza nos primeiros 30 a 60 segundos o metabolismo anaeróbico. Ou seja, a musculatura se movimenta a parti

Pode ser tão frustrante - seu gato decide que ele quer perder peso e ele parece derramar essas calorias com quase nenhum esforço. Você, por outro lado, olha para uma tigela de sorvete e ganha 3kg só em pensar em comer! Não se preocupe, o passo 3 eliminará esse fenômeno. Embora certamente não pareça justo, há uma razão por trás disso. Você não está imaginando coisas - os homens têm algumas vantagens fisiológicas distintas. Os homens têm mais massa muscular. Mais massa muscular

Alguma vez você já tentou que o seu marido/ namorado se afastasse do hambúrguer e das batatas fritas? Você já pediu para ele mergulhar em uma grande tigela de salada de alface com você? A cooperação pode não ser fácil, mas resulta que vale a pena o esforço. Um estudo descobriu que os homens e as mulheres são mais propensos a fazer uma mudança saudável em suas vidas se o seu cônjuge também. Quando um casal começa uma nova rotina de fitness juntos, ambos são mais propensos a fi

O fascínio com batatas fritas e outros alimentos salgados. Uma vez que você começa, você simplesmente não pode parar...

Você pode estar se perguntando se os nutrientes são ou não perdidos durante o processo de congelamento, certo? Enquanto o alimento foi cult

Dormindo, trabalhando, relaxando ou exercitando, seu corpo está constantemente queimando calorias...

Tem coisa melhor do que um pãozinho delicioso acompanhando suas refeições? Segundo a pirâmide alimentar, esse alimento faz parte do grupo dos carboidratos – o nutriente mais importante para a produção de energia. Sem eles, sofremos com incômodos como o mau humor, a indisposição e a queda dos níveis de açúcar no sangue – além de demorarmos a nos recuperarmos após uma atividade física. Por conta de todos os itens citados acima, é muito importante manter os pães em uma dieta sau

Para se certificar de que você está tirando o máximo proveito do seu treino, você precisa se concentrar em mais do que o exercício que está fazendo. Você também precisa pensar sobre o combustível com o qual você está alimentando, e o que seu corpo irá esgotar durante o treino. Para aproveitar ao máximo seu treino, preste atenção ao que você come tanto antes como depois de se exercitar. Mesmo que você esteja tentando perder peso, você não quer perder músculo, então você precis