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Estabelecer uma meta
Embora seja difícil determinar uma quantidade ideal de gordura, até porque isso depende do seu objetivo, o excesso de gordura está...
Marilia Naspolini Studio
17 de out. de 20183 min de leitura
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Você realmente pode ter engordado
Você sabe a diferença entre engordar e ganhar peso? Agora que você já sabe que nosso corpo é constituído de massa magra e massa gorda,...
Marilia Naspolini Studio
15 de out. de 20183 min de leitura
16 visualizações
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"Falsa magra": Será que eu sou uma?
“Falsa magra” é aquela pessoa que, embora o peso na balança esteja adequado aos parâmetros estabelecidos pelo IMC, sua composição...
Marilia Naspolini Studio
14 de out. de 20183 min de leitura
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Como Perder Gordura
Se você pretende saber Como Perder Gordura, ter sucesso e adquirir o seu propósito procure as informações certas. É bastante comum...
Marilia Naspolini Studio
30 de set. de 20184 min de leitura
127 visualizações
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O que acontece se paramos de comer carboidratos?
A falta de carboidrato causa cansaço, fadiga, desânimo, perda da concentração e de cognição, vertigens, náuseas, queda de pressão e...
Marilia Naspolini Studio
24 de set. de 20183 min de leitura
21 visualizações
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Quantas Calorias devo Consumir por Dia para Perder Peso?
Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...
Marilia Naspolini Studio
9 de jul. de 20184 min de leitura
9.534 visualizações
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Artrite: Sintomas, Causas e Tratamentos
Artrite é uma inflamação que atinge aproximadamente 350 milhões de pessoas no mundo. Afeta as articulações, provocando dores e inchaços,...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
3 de jul. de 20186 min de leitura
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Receita de suco detox
Segunda-Feira: Dia mundial de desintoxicar! Confira essa receita de suco detox com chá verde com ótimo efeito diurético! Ingredientes: 2...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
2 de jul. de 20181 min de leitura
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Que tal um Fast Food?!
Com a correria do dia a dia, as pessoas deixam pouco tempo para realizar as atividades diárias e isso inclui o tempo de fazer as...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
26 de jun. de 20182 min de leitura
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Foco na dieta
Você sente dificuldade em controlar sua alimentação quando foge da rotina? ou no final de semana? E todo aquele esforço de manter-se...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
23 de jun. de 20182 min de leitura
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Escolha alimentar
A escolha alimentar da população é um tema muito abordado. Em meio a tantas facilidades para conseguir comida rápida e industrializada,...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
20 de jun. de 20181 min de leitura
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Perder peso
Você está tentando perder peso? Você tem um certo número de quilos em mente? É bom ter um objetivo. Também é importante reconhecer...
Marilia Naspolini Studio
18 de jun. de 20183 min de leitura
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Repense suas atitudes, elas irão mudar você!
Então você não treina, não faz dieta, bebe todas, dorme pouco e quer ter um corpo saudável? Como funciona essa mágica? VOCÊ NÃO PODE...
Marilia Naspolini Studio
9 de jun. de 20181 min de leitura
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Tapioca engorda?
Dependendo do seu tipo corpóreo, a tapioca pode SIM favorecer o acúmulo de gordura. Mesmo que você possua uma flora intestinal saudável....
Marilia Naspolini Studio
4 de jun. de 20181 min de leitura
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Por que você precisa se exercitar
Quando você pensa no que precisa fazer para perder peso, há uma boa chance de que o exercício esteja no topo da lista. Mas o inverso não...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
3 de jun. de 20182 min de leitura
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Mitos da perda de peso
Perda de peso pode ser difícil o suficiente sem ter que lidar com um monte de informações ruins e falsas alegações. Eliminar peso é algo...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
1 de jun. de 20183 min de leitura
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4 Erros de perda de peso mais comum
"Perder peso e mantê-lo é fácil", disse ninguém, nunca! Se você está apenas tentando perder alguns quilos teimosos ou tem muito peso a...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
30 de mai. de 20182 min de leitura
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Maneiras de ganhar mais força de vontade
Quantas vezes você tentou perder peso? Quantas vezes você já disse a si mesmo que desta vez vai realmente funcionar? E quantas vezes você...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
29 de mai. de 20182 min de leitura
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Dieta do Dr. Atkins - Low Carb
Dietas low carb sabotam resultados da atividade física, a restrição de carboidrato pode até prejudicar o ganho de massa muscular. É bem...
Marilia Naspolini Studio
27 de mai. de 20182 min de leitura
13 visualizações
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E, assim, funciona até hoje...
O que você imagina quando pensa em perda de peso nos velhos tempos? Depende muito da sua idade ou dos filmes que você viu. Para algumas...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
26 de mai. de 20182 min de leitura
13 visualizações
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