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Estagnação do emagrecimento
No começo você está determinado (a), faz tudo certo e o resultado começa a aparecer. Você treina, faz dieta e começa a perder peso....
Marilia Naspolini Studio
5 de nov. de 20183 min de leitura
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Você realmente pode ter engordado
Você sabe a diferença entre engordar e ganhar peso? Agora que você já sabe que nosso corpo é constituído de massa magra e massa gorda,...
Marilia Naspolini Studio
15 de out. de 20183 min de leitura
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"Falsa magra": Será que eu sou uma?
“Falsa magra” é aquela pessoa que, embora o peso na balança esteja adequado aos parâmetros estabelecidos pelo IMC, sua composição...
Marilia Naspolini Studio
14 de out. de 20183 min de leitura
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Comecei a malhar e engordei
É um cenário dos mais frustantes: você se matricula na academia, começa a fazer musculação, ou se mata nas aulas de TRX e, quando sobe na...
Marilia Naspolini Studio
8 de out. de 20182 min de leitura
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Como caminhar se estou acima do peso?!
Quando caminhamos, nos movemos a uma velocidade que varia entre 5 e 6,5 km/h em média, e quando começamos a correr estamos em velocidade...
Marilia Naspolini Studio
12 de jul. de 20182 min de leitura
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Quantas Calorias devo Consumir por Dia para Perder Peso?
Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...
Marilia Naspolini Studio
9 de jul. de 20184 min de leitura
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Perder peso por meio do treino para hipertrofia
Muita gente acredita que o treino para hipertrofia, como os exercícios de musculação, são destinados apenas para quem deseja desenvolver...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
7 de jul. de 20182 min de leitura
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Receita de suco detox
Segunda-Feira: Dia mundial de desintoxicar! Confira essa receita de suco detox com chá verde com ótimo efeito diurético! Ingredientes: 2...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
2 de jul. de 20181 min de leitura
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"Você emagreceu" é melhor que um "Eu te amo"
Olá, pessoal! Esse é meu primeiro post por aqui falando da minha experiência com reeducação alimentar e estou muito feliz por poder...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
26 de jun. de 20184 min de leitura
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Escolha alimentar
A escolha alimentar da população é um tema muito abordado. Em meio a tantas facilidades para conseguir comida rápida e industrializada,...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
20 de jun. de 20181 min de leitura
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HIIT emagrece?
SIM, o HIIT diminui a porcentagem de gordura, porém, os possíveis mecanismos responsáveis pela redução de gordura pelo HIIT ainda não...
Marilia Naspolini Studio
7 de jun. de 20181 min de leitura
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Tapioca engorda?
Dependendo do seu tipo corpóreo, a tapioca pode SIM favorecer o acúmulo de gordura. Mesmo que você possua uma flora intestinal saudável....
Marilia Naspolini Studio
4 de jun. de 20181 min de leitura
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4 Erros de perda de peso mais comum
"Perder peso e mantê-lo é fácil", disse ninguém, nunca! Se você está apenas tentando perder alguns quilos teimosos ou tem muito peso a...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
30 de mai. de 20182 min de leitura
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Maneiras de ganhar mais força de vontade
Quantas vezes você tentou perder peso? Quantas vezes você já disse a si mesmo que desta vez vai realmente funcionar? E quantas vezes você...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
29 de mai. de 20182 min de leitura
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Entendendo o Metabolismo
O corpo se sustenta e se adapta ao seu ambiente através do metabolismo. Em ordem para o metabolismo ocorrer, o corpo precisa de energia e...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
16 de mai. de 20183 min de leitura
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5 armadilhas que sabotam seu emagrecimento no fim de semana
Toda segunda, você renova as esperanças na dieta e, dia após dia, avança rumo ao seu objetivo. Até que entra em um portal chamado “fim de...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
18 de abr. de 20185 min de leitura
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4 dicas para melhorar seu treino para emagrecer
1. Alterne musculação e HIIT Um dos pontos fundamentais para um bom treino para emagrecer é a alternância de estímulos, de preferencia...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
3 de abr. de 20183 min de leitura
23 visualizações
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Casca da banana melhora seu humor
A casca de banana tem uma boa quantidade de triptófano. Este aminoácido ajuda a promover a produção de serotonina, conhecida como “o...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
31 de mar. de 20181 min de leitura
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Por que consumir Palmito?
O palmito é obtido a partir do interior da palmeira, e o formato cilíndrico é tentador para construir pratos atrativos. A coloração...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
30 de mar. de 20184 min de leitura
22 visualizações
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Detox de Emergência
Bem se sabe que existem pessoas que dedicam-se uma vida inteira a cuidar-se, não apenas pensando pelo lado estético, mas também e...
Barbara Moreira
28 de mar. de 20186 min de leitura
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