O kettlebel, também conhecido por girya, é uma peça de ferro fundido ou de aço, que se assemelha a uma bala de canhão com uma alça. É...

Muitas vezes, por inúmeras questões, alguns músculos se tornam mais fracos e com isso, tendem a ter menos potencial de hipertrofia. De...

Composição corporal é o que nos permite saber do que exatamente nosso organismo é constituído. Sua avaliação nos possibilita quantificar...

O treino Tabata tem um grau de exigência elevado e é necessária alguma resistência física e psicológica para realiza-lo. Este método não...

Estar sempre bonito, saudável e de bem consigo mesmo é o objetivo de todos, certo? Para isso, exercícios e alimentação balanceada são...

Assim que você tira seus tênis depois de um treino, seu corpo começa a reparar o “dano” que você causou em seus músculos. Na verdade, é...

Ou, mais precisamente, deveríamos realizar um treinamento aeróbio e um treinamento de resistência em estado estacionário no mesmo ciclo...

Quando caminhamos, nos movemos a uma velocidade que varia entre 5 e 6,5 km/h em média, e quando começamos a correr estamos em velocidade...

Inicialmente quero deixar claro que tudo aqui apresentado é direcionado ao grande público e não a casos específicos. Isso faz com que o...

Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...

Muita gente acredita que o treino para hipertrofia, como os exercícios de musculação, são destinados apenas para quem deseja desenvolver...

Muitas pessoas fazem academia com objetivos estéticos antes de qualquer coisa. Não há nada errado com isso, mas é comum alguns dos mais...

Bursite é a inflamação da bolsa sinovial, uma estrutura cheia de líquido que se localiza entre um tendão e a pele ou entre um tendão e o...

Ainda existem muitos tabus em relação a essa prática. Infelizmente ainda ouvimos... "professora não quero pegar peso porque fico...

SIM, o HIIT diminui a porcentagem de gordura, porém, os possíveis mecanismos responsáveis pela redução de gordura pelo HIIT ainda não...

⠀ Claro que não!!! NÃO MESMO!! “ACABAR COM A BARRIGA” É SOMENTE ATRAVÉS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E TREINO. ⠀ OS RESULTADOS ESTÉTICOS...

Perda de peso pode ser difícil o suficiente sem ter que lidar com um monte de informações ruins e falsas alegações. Eliminar peso é algo...

Houve um tempo onde era quase “proibido” alguém que buscava emagrecer, fazer musculação. Com muito custo, diversos estudos e...

Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente complexo, pois inúmeras variáveis fisiológicas, psicológicas e...

Alguns conceitos são criados na cabeça de algumas pessoas e isso faz com que seja difícil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta...