A falta de tempo vem comprometendo cada vez mais a vida da população e as consequências que ela gera não são poucas: além do estresse e...

Quem nunca sentiu aquela dorzinha no músculo no dia seguinte de algum esforço físico mais intenso? Essas famosas e incômodas dores...

Treinar abdominal todos os dias dá mais resultados? Fazer o mesmo exercício todos os dias não é interessante pois sobrecarrega um mesmo...

Com o crescimento do fisiculturismo no Brasil, muitas técnicas utilizadas por atletas foram disseminadas. Sem dúvidas, uma das mais...

Manter a saúde do músculo é extremamente importante para o metabolismo como um todo. Eles são responsáveis por uma melhor forma física,...

Com o carnaval chegando, as pessoas querem ter em algumas semanas o resultado que não conseguiram obter ao longo de todo o ano anterior...

A diferença básica entre essas duas modalidades é a de que no Pilates Solo você não conta com as molas, cama e outros recursos que...

Se existe uma coisa que é objeto de desejo da grande maioria das pessoas que fazem musculação, é um abdômen definido. Um abdômen...

Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que...

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados nos Solo ou em...

Estudos mais atuais têm mostrado que é possível hipertrofiar com cargas muito altas, mas também com cargas moderadas e até mesmo com...

Preparamos uma seleção de dicas de hipertrofia para você implementar e aumentar seus ganhos de massa muscular, confira: Treine 2x na...