Como montar meu prato de almoço saudável
A duvida sempre surge e é muito fácil de se reeducar quanto a montagem de uma prato saudável. Vamos a Dica:
A imagem anexa nos mostra de modo claro como isso deve ser feito, mas vamos a descrição. 1º: Servir meu prato com metade de saladas, legumes e vegetais (dando preferência as saladas cruas) 2º: A outra metade deve ser dividida entre 1/4 de carboidratos (arroz integral ou massa ou batata ou ...outro carboidrato) 3º: Um pedaço de proteína animal, correspondendo a 1/8 no p