7 mitos do exercício desmascarados
Quantas vezes você ouviu um amigo dizer que eles estavam se juntando para ir a uma academia para perder peso? Talvez você tenha feito...
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Marilia Naspolini Studio
- 30 de out. de 2018
- 3 min
Abdominais: Mitos e Verdades
Barriga negativa ou tanquinho é objetivo de todo mundo ao começar a fazer treino diário de abdominais. Mas o fato é que fazer exercícios...
42 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 25 de out. de 2018
- 3 min
Treino com kettlebell
O kettlebel, também conhecido por girya, é uma peça de ferro fundido ou de aço, que se assemelha a uma bala de canhão com uma alça. É...
353 visualizações0 comentário
Sandro Lenzi
- 23 de out. de 2018
- 4 min
Como hipertrofiar músculos fracos
Muitas vezes, por inúmeras questões, alguns músculos se tornam mais fracos e com isso, tendem a ter menos potencial de hipertrofia. De...
155 visualizações0 comentário
Sandro Lenzi
- 19 de out. de 2018
- 3 min
Como melhorar a resistência nos treinos
Ser mais resistente é fundamental para quem busca melhorar a eficiência e os resultados de seu treino. Mesmo que você vise apenas a...
12 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 17 de out. de 2018
- 3 min
Estabelecer uma meta
Embora seja difícil determinar uma quantidade ideal de gordura, até porque isso depende do seu objetivo, o excesso de gordura está...
26 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 11 de out. de 2018
- 3 min
Plano semanal do Método Tabata
Queres perder calorias em apenas 4 minutos de treino? Isso é o que preconiza o método Tabata, um treino de alta intensidade, que trabalha...
86 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 4 de out. de 2018
- 1 min
Treino em 1 minuto
Foi realizado um estudo que com apenas 1 minuto de exercício de alta intensidade é possível melhorar a sua saúde. Exercícios: 2 minutos...
10 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 2 de out. de 2018
- 2 min
Treino Cardiovascular
O treino cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito à...
39 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 24 de set. de 2018
- 3 min
O que acontece se paramos de comer carboidratos?
A falta de carboidrato causa cansaço, fadiga, desânimo, perda da concentração e de cognição, vertigens, náuseas, queda de pressão e...
20 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 29 de ago. de 2018
- 3 min
TRX 8 Bons Motivos Para Fazer e Aumentar sua Autoestima
Estar sempre bonito, saudável e de bem consigo mesmo é o objetivo de todos, certo? Para isso, exercícios e alimentação balanceada são...
86 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 2 de ago. de 2018
- 3 min
Coisas que você deve fazer sempre pós-treino para aumentar a perda de peso
Assim que você tira seus tênis depois de um treino, seu corpo começa a reparar o “dano” que você causou em seus músculos. Na verdade, é...
47 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 26 de jul. de 2018
- 4 min
Melhores Exercícios para Culote
Mesmo depois de começar a seguir uma alimentação mais saudável e a praticar exercícios físicos com frequência, algumas gordurinhas,...
456 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 16 de jul. de 2018
- 5 min
Devemos entrar na esteira e levantar peso no mesmo dia?
Ou, mais precisamente, deveríamos realizar um treinamento aeróbio e um treinamento de resistência em estado estacionário no mesmo ciclo...
31 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 14 de jul. de 2018
- 1 min
Exercícios oblíquos e abdominais
Se você estiver procurando por exercícios oblíquos e abdominais, este exercício produz resultados. Rotation Crunch: Você pode enrolar uma...
31 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 13 de jul. de 2018
- 2 min
Exercício pliométrico
A pliometria deixou de ser um método de treinamento exclusivo de atletas e passou a ser amplamente utilizada em academias e centros de...
188 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 12 de jul. de 2018
- 2 min
Como caminhar se estou acima do peso?!
Quando caminhamos, nos movemos a uma velocidade que varia entre 5 e 6,5 km/h em média, e quando começamos a correr estamos em velocidade...
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Vivian Carrer Elias
- 11 de jul. de 2018
- 5 min
Por que o “Jejum Intermitente” não é uma boa ideia
No mundo das celebridades, as dietas seguem a mesma lógica das coleções de roupas: a cada estação tudo muda. Já estiveram na moda dietas...
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Marilia Naspolini Studio
- 10 de jul. de 2018
- 3 min
Treino HIIT em hipertensos, pode ser feito com segurança?
Inicialmente quero deixar claro que tudo aqui apresentado é direcionado ao grande público e não a casos específicos. Isso faz com que o...
473 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 9 de jul. de 2018
- 4 min
Quantas Calorias devo Consumir por Dia para Perder Peso?
Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...
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