Programa na Medida Anual

Você quer emagrecer e ganhar massa muscular, mas enfrenta dificuldades em manter a consistência e a motivação. Dietas da moda e programas rápidos não trazem resultados duradouros, deixando você frustrada e desmotivada. A falta de orientação contínua e personalizada faz com que muitas mulheres abandonem seus objetivos. Sem um plano estruturado e acompanhamento adequado, é fácil cair no ciclo de ganho e perda de peso. Além disso, a falta de exercícios adaptados ao seu nível pode levar a lesões e ao desânimo. Pessoalmente, eu também enfrentei dificuldades devido a tratamentos médicos e precisei superar grandes desafios, incluindo andar de bengala por dois anos. Entendo como é se sentir presa e incapaz de avançar, ou às vezes não conseguir nem se olhar no espelho, passei por isso, é muito ruim! O Programa Na Medida Anual oferece acompanhamento contínuo por 12 meses, garantindo suporte e motivação constantes. Com treinos em níveis diferentes, você começará com exercícios adaptados ao seu condicionamento atual e progredirá para treinos mais intensos à medida que ganha força e resistência. Aqui estão os detalhes: Fase Inicial (1-3 Meses): Adaptação com exercícios de baixo impacto, melhorando resistência e flexibilidade. Fase Intermediária (4-6 Meses): Aceleração da perda de gordura e início do ganho muscular com HIIT e musculação moderada. Fase Avançada (7-9 Meses): Intensificação do ganho muscular e definição com treinos avançados de musculação. Fase de Manutenção (10-12 Meses): Consolidação dos resultados e manutenção do condicionamento físico. Ainda vai ter vários E-books, meditação guiada, guia nutricional, receitas, espiritualidade, vídeos extras, diversos treinos e outros materiais. Descontos/ofertas especiais em produtos e serviços relacionados. E o GRUPO fechado do PROGRAMA NA MEDIDA para tirar todas as dúvidas e compartilhar seu progresso com as participantes. Estamos aqui para garantir que você alcance seus objetivos de maneira saudável.