Programa na Medida

Bem-vinda ao Programa na Medida! Este programa foi especialmente criado para ajudar mulheres a perder 5kg e reduzir 10cm de barriga em apenas 30 dias, com uma abordagem holística que inclui exercícios, nutrição, terapias complementares e apoio emocional. 1. Treinos para Fazer em Casa: Treinos práticos e eficazes que podem ser realizados em casa, com vídeos demonstrativos e planos mensais. Inclui sessões de HIIT, força, tonificação, alongamento, para queimar calorias, tonificar músculos e aumentar sua energia. Planilhas de Treinos p/ academia. 2. Dicas Nutricionais Personalizadas: Orientações nutricionais adaptadas às suas necessidades e preferências, com planos alimentares, receitas saudáveis e guias sobre controle de porções e equilíbrio de macronutrientes, promovendo a perda de peso e a saúde geral. 3. Orientações Terapêuticas: Técnicas para gerenciamento de estresse, práticas de mindfulness e meditação, estratégias para aumentar a autoestima e a motivação. Ferramentas como diários de bem-estar ajudam a monitorar o progresso e manter o foco nos objetivos. 4. Sugestões de Suplementação: Recomendações baseadas em evidências para complementar a dieta e otimizar resultados. Orientações sobre o uso seguro e eficaz de suplementos, com informações detalhadas sobre seus benefícios para a saúde e desempenho físico. 5. Dicas de Aromaterapia: Incorporação da aromaterapia na rotina diária para melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar o bem-estar. Receitas de misturas de óleos essenciais e guias de aplicação segura, incluindo difusão, aplicação tópica e inalação. 6. Comunidade de Apoio: Grupo exclusivo de mulheres na mesma jornada p/ compartilhar experiências, trocar dicas e encontrar motivação. 7. Bônus Especiais: E-books, meditação guiada, espiritualidade, vídeos extras e outros materiais. Descontos/ofertas especiais em produtos e serviços relacionados. 8. Suporte Contínuo: Estamos aqui para garantir que você alcance seus objetivos de maneira saudável.