TREINAMENTO ONLINE

Ao se inscrever você terá acesso por um determinado tempo, dependendo de qual programa você escolher na nossa plataforma e bônus exclusivos de treinamento. Ou seja, você poderá acessar o conteúdo através do seu computador, tablet ou celular. 

 

Os programas estão apresentados em sequencia dentro da plataforma, assim é mais fácil para saber por qual começar e qual o próximo que você pode fazer.

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Nos programas você encontra vídeos aulas com adaptações para pessoas que não podem executar exercícios de impacto ou que tenham alguma limitação física. Independente disso, é muito importante que você tenha liberação médica para a prática de atividade física.

 

Os programas foram desenvolvidos para ajudar no processo de queima de gordura e ganho de massa magra, desta forma evita que pessoas acima do peso fiquem com flacidez e possibilita o ganho de massa muscular por parte das mais magras.

Devemos sempre respeitar a individualidade biológica de cada uma. Algumas alunas notam resultados nas primeiras semanas e outras mais na metade do programa. O importante é seguir o método do início ao fim!

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Há uma progressão para que você se acostume com os exercícios e a intensidade dos treinos. Desta forma por mais que você esteja totalmente sedentária, você vai progressivamente dentro do seu ritmo melhorando seu condicionamento e aumentando a intensidade. 

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O acesso ao programa pode levar 3 dias úteis após a inscrição ou mediante confirmação do pagamento.

O acesso ao programa escolhido estará no seu e-mail.

 

Cada programa tem em media a duração de 30 dias, com os treinos divididos por iniciante, intermediário e avançado.

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Você terá acesso a programas exclusivos criados por especialistas. Nestes programas você vai encontrar dicas, receitas, meditações, treinos, aulas de Zumba, Zumba Step e até workshops explicando como fazer as escolhas na hora de montar o seu prato. 

Mas nós também temos um pacote nutricional onde você poderá ter seu plano alimentar individual, direto com a nossa nutricionista Karina.

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Nosso método SPF (Sistema Progressivo de Fases) não é apenas uma série de exercícios, é uma jornada personalizada que leva em consideração suas necessidades físicas, emocionais e mentais.

 

Como profissional que enfrentou e superou desafios semelhantes aos seus, estou aqui para oferecer mais do que simplesmente treinos - ofereço empatia, compreensão e um compromisso inabalável com o seu sucesso, e sem precisar ficar horas e horas em cima de uma esteira ou fazer exercícios chatos e monótonos. 

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Com os programas de treinos e mais os bônus, você terá o que precisa para exterminar de vez a flacidez.  Nos depoimentos você deve ter encontrado alunas que relataram que a flacidez não é mais um problema, e o fato de que somos mulheres e trabalhamos com o público feminino, ACADEMIA SÓ PARA MULHERES, entendemos muito bem as suas necessidades.

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1. Programa na Medida Mensal - R$100/mês

 

Programa na Medida Flex

Um plano acessível para quem busca flexibilidade e quer aproveitar os benefícios do programa sem comprometer-se com longo prazo. Pagamento mensal, cancelamento a qualquer momento e acesso total às funcionalidades principais, como:

• Treino completo - fase iniciante, intermediária ou avançada para emagrecimento e ganho de massa muscular para você fazer na academia;

• Treino completo - fase iniciante, intermediária ou avançada para emagrecimento e ganho de massa muscular para você fazer em casa, com e sem acessórios;

• Dicas nutricionais com a nutri Karina ou personalizado, se assim você desejar contratar o serviço particular;

• Sessões de meditação guiada;

• Sessões e suporte homeopático;

• Grupo exclusivo para suporte;

• Ajustes mensais para maximizar resultados;

• Aula de Zumba no app;

• Aula de Zumba Step no app;

• Sessões de Pilates e alongamentos para fazer em casa;

• Treinos extras para fazer em casa;

• Dicas de comidas fit com a nutri Silvinha;

• Dicas bônus todos os meses de médicos, terapeutas, nutricionistas, personal trainer, homeopatas que são parceiros da Academia Só para Mulheres.

• 10% de DESCONTOS na compra de SUPLEMENTOS na EXX NUTRITION

 

2. Programa na Medida Anual - R$1000/ano até 12x no cartão

 

Programa na Medida Premium

Para quem está comprometida com uma transformação completa e deseja o melhor acompanhamento possível. Pagamento anual  em até 12x no cartão, com acesso ilimitado a todos os recursos, além de benefícios exclusivos:

• Tudo do plano Flex, com prioridade no suporte e TREINOS PERSONALIZADOS.

• Preenchimento de Anamnese para preparação do TREINO PERSONALIZADO.

• Troca de treino personalizado a cada 30 dias.

• Acesso a relatórios detalhados de desempenho e progresso.

• Sessões exclusivas de meditação guiada e nutrição.

• Descontos em serviços adicionais como consultas com a nutricionista.

• Descontos em serviços adicionais como consultas homeopáticas.

• Descontos em serviços adicionais como consultas Terapeuta Holística.

• Programas e desafios sazonais de emagrecimento.

 

3. Programa na Medida Essencial - R$600/ano em até 12 vezes no cartão

 

Programa na Medida Essencial

Uma opção mais acessível para quem busca resultados efetivos sem gastar muito. Mesmo com um investimento menor, este plano oferece acesso a ferramentas fundamentais do programa:

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  • Treino completo - fase iniciante, intermediária ou avançada para emagrecimento e ganho de massa muscular para você fazer na academia;

  • Treino completo - fase iniciante, intermediária ou avançada para emagrecimento e ganho de massa muscular para você fazer em casa, com e sem acessórios;

  • Menor personalização, mas com foco em resultados consistentes.

  • Dicas nutricionais com a nutri Karina ou personalizado, se assim você desejar contratar o serviço particular;

  • Acesso ao conteúdo de meditação gravado e suporte homeopátic:

  • Grupo exclusivo para suporte;

  • Ajustes mensais para maximizar resultados;

  • Aula de Zumba no app;

  • Aula de Zumba Step no app;

  • Sessões de Pilates e alongamentos para fazer em casa;

  • Treinos extras para fazer em casa;

  • Dicas de comidas fit com a nutri Silvinha;

  • Dicas bônus todos os meses de médicos, terapeutas, nutricionistas, personal trainer, homeopatas que são parceiros da Academia Só para Mulheres.

  • 10% de DESCONTOS na compra de SUPLEMENTOS na EXX NUTRITION

 

Se você tem alguma dúvida, pode entrar em contato conosco através do whatsapp (48) 99167-1500

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