TREINAMENTO ONLINE

Ao se inscrever você terá acesso por um determinado tempo, dependendo de qual programa você escolher na nossa plataforma e bônus exclusivos de treinamento. Ou seja, você poderá acessar o conteúdo através do seu computador, tablet ou celular. 

 

Os programas estão apresentados em sequencia dentro da plataforma, assim é mais fácil para saber por qual começar e qual o próximo que você pode fazer.

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Nos programas você encontra vídeos aulas com adaptações para pessoas que não podem executar exercícios de impacto ou que tenham alguma limitação física. Independente disso, é muito importante que você tenha liberação médica para a prática de atividade física.

 

Os programas foram desenvolvidos para ajudar no processo de queima de gordura e ganho de massa magra, desta forma evita que pessoas acima do peso fiquem com flacidez e possibilita o ganho de massa muscular.

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Devemos sempre respeitar a individualidade biológica de cada uma. Algumas alunas notam resultados nas primeiras semanas e outras mais na metade do programa. O importante é seguir o método do início ao fim!

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Há uma progressão para que você se acostume com os exercícios e a intensidade dos treinos. Desta forma por mais que você esteja totalmente sedentária, você vai progressivamente dentro do seu ritmo melhorando seu condicionamento e aumentando a intensidade. 

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O acesso ao programa pode levar 5 dias úteis após a inscrição ou mediante confirmação do pagamento.

O acesso ao programa escolhido estará no seu e-mail.

 

O Programa na Medida tem a duração de 1 ano, com os treinos divididos por iniciante, intermediário e avançado.

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Você terá acesso a programas exclusivos criados por especialistas. Nestes programas você vai encontrar dicas, receitas, meditações, treinos, aulas de Zumba, Zumba Step e até workshops explicando como fazer as escolhas na hora de montar o seu prato. 

Mas nós também temos um pacote nutricional onde você poderá ter seu plano alimentar individual, direto com a nossa nutricionista Karina, nos informe caso deseje um plano alimentar individual.

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Nosso método SPF (Sistema Progressivo de Fases) não é apenas uma série de exercícios, é uma jornada personalizada que leva em consideração suas necessidades físicas, emocionais e mentais.

 

Como profissional que enfrentou e superou desafios semelhantes aos seus, estou aqui para oferecer mais do que simplesmente treinos - ofereço empatia, compreensão e um compromisso inabalável com o seu sucesso, e sem precisar ficar horas e horas em cima de uma esteira ou fazer exercícios chatos e monótonos. 

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Com os programas de treinos e mais os bônus, você terá o que precisa para exterminar de vez a flacidez.  Nos depoimentos você deve ter encontrado alunas que relataram que a flacidez não é mais um problema, e o fato de que somos mulheres e trabalhamos com o público feminino, ACADEMIA SÓ PARA MULHERES, entendemos muito bem as suas necessidades.

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Veja como você irá baixar o aplicativo e fazer os treinos.

IMPORTANTE: SEMPRE APERTAR EM FINALIZAR O TREINO a cada treino finalizado, inclusive nas meditações.

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 Programa na Medida Anual - R$29,84/mês - até 12x no cartão

Programa na Medida 

Para quem está comprometida com uma transformação completa e deseja o melhor acompanhamento possível. Pagamento anual em até 12x no cartão, com acesso ilimitado a todos os recursos, além de benefícios exclusivos:

• Treino completo - fase iniciante, intermediária ou avançada para emagrecimento e ganho de massa muscular para você fazer em casa, com e sem acessórios;

• Um plano alimentar a cada mês;

• BÔNUS - plano alimentar a cada mês SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE;

• Dicas nutricionais com a nutricionista Karina;

• BÔNUS - Sessões de meditação guiada;

• Grupo VIP no whatsapp exclusivo para suporte com a nutricionista e a personal trainer;

• Ajustes mensais para maximizar resultados;

• BÔNUS - Uma aula de Zumba e Zumba Step AO VIVO por mês;

• BÔNUS - Workshop AO VIVO a cada 15 dias com a nutricionista e a personal trainer para fazerem perguntas;

• Dicas de comidas fit com a nutricionista Silvinha;

• Dicas BÔNUS todos os meses de médicos, terapeutas, nutricionistas, personal trainer, homeopatas que são parceiros da Academia Só para Mulheres.

• BÔNUS - 10% de DESCONTOS na compra de SUPLEMENTOS na EXX NUTRITION​​​

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