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  • Programa Espiritualidade

    0BRL
    Espiritualidade pode ser entendida como o conjunto de crenças que traz vitalidade e significado aos eventos da vida.
    Plan gratis
    • Espiritualidade pode ser entendida como o conjunto de crença
    • Traz vitalidade e significado aos eventos da vida
    • Interesse pelos outros e por si mesma
    • Necessidade de encontrar razão e preenchimento na vida
    • Necessidade de esperança e vontade para viver

  • Programa na Medida - 30 dias

    60BRL
    Este programa foi especialmente criado para ajudar mulheres a perder 5kg e reduzir 10cm de barriga em apenas 30 dias, com uma abordagem holística que inclui exercícios, nutrição, terapias e apoio
    Válido por un mes
    • Treinos práticos e eficazes que podem ser realizados em casa
    • Programa de Treino Iniciante, intermediário e avançado
    • Vídeos demonstrativos e planos semanais
    • Sessões de HIIT, força, tonificação e aumentar sua energia
    • Treinos para queimar calorias e tonificar músculos
    • Pilates, alongamentos e aulas de Zumba
    • Orientações nutricionais adaptadas às suas necessidades
    • Planos alimentares, receitas saudáveis
    • Guia nutricional
    • Guias sobre controle de porções
    • Equilíbrio de macronutrientes, promovendo a perda de peso
    • Técnicas para gerenciamento de estresse
    • Práticas de mindfulness e meditação guiada
    • Estratégias para aumentar a autoestima e a motivação
    • Orientações sobre o uso seguro e eficaz de suplementos
    • Incorporação da aromaterapia na rotina diária
    • Melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar o bem-estar
    • Grupo exclusivo de mulheres na mesma jornada
    • Espaço seguro para compartilhar experiências e trocar dicas
    • E-books, artigos e vídeos extras
    • Estamos aqui para garantir que você alcance seus objetivos
    • Planilha de Treinos para treinar musculação na Academia
    • Receitas BÔNUS com a Nutri Silvinha
    • Dicas para o final de semana da Nutri Karina
    • E-book Os 10 Maiores Inimigos do Emagrecimento
    • Descontos e ofertas especiais em produtos
    • Programa Espiritualidade
    • Muitos outros Bônus para ajudar a você atingir seu objetivo

  • Programa na Medida Anual

    600BRL
    Este programa foi especialmente criado para ajudar mulheres com suporte contínuo, treinos adaptáveis e todas as ferramentas necessárias para alcançar seus objetivos. Clique e comece hoje mesmo!
    Válido por 12 meses
    • Você quer emagrecer e ganhar massa muscular
    • Enfrenta dificuldades em manter a consistência e a motivação
    • Você está frustrada e desmotivada?
    • ESTE PROGRAMA É PARA VOCÊ
    • Eu também enfrentei dificuldades devido a tratamentos médico
    • Precisei superar grandes desafios
    • Incluindo andar de bengala por dois anos
    • Entendo como é se sentir presa e incapaz de avançar
    • Mais uma razão que ESTE PROGRAMA É PARA VOCÊ
    • Estou aqui para guiá-la com empatia e determinação
    • Treinos práticos e eficazes que podem ser realizados em casa
    • Programa de Treino Iniciante, intermediário e avançado
    • Acompanhamento por 12 meses, garantindo suporte e motivação
    • Adaptação com exercícios de baixo impacto
    • Treinos em níveis diferentes, exercícios adaptados
    • Treinos intensos à medida que for ganhando força/resistência
    • Planilha de Treinos para treinar musculação na Academia
    • Aceleração da perda de gordura e início do ganho muscular
    • Pilates, alongamentos, aulas de Zumba, TRX
    • Metodologia eficaz para resultados duradouros
    • Melhoria na saúde geral, níveis de energia e confiança
    • Acesso a dicas de homeopatia, suplementação e aromaterapia
    • Estratégias nutricionais
    • Orientações nutricionais adaptadas às suas necessidades
    • Planos alimentares, receitas saudáveis
    • Guia nutricional
    • Guias sobre controle de porções
    • Equilíbrio de macronutrientes, promovendo a perda de peso
    • Técnicas para gerenciamento de estresse
    • Práticas de mindfulness e meditação guiada
    • Estratégias para aumentar a autoestima e a motivação
    • Orientações sobre o uso seguro e eficaz de suplementos
    • Incorporação da aromaterapia na rotina diária
    • Melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar o bem-estar
    • Grupo exclusivo de mulheres na mesma jornada
    • Espaço seguro para compartilhar experiências e trocar dicas
    • E-books, artigos e vídeos extras
    • Estamos aqui para garantir que você alcance seus objetivos
    • Receitas BÔNUS com a Nutri Silvinha
    • Dicas para o final de semana da Nutri Karina
    • E-book Os 10 Maiores Inimigos do Emagrecimento
    • Descontos e ofertas especiais em produtos
    • Programa Espiritualidade
    • Muitos outros Bônus para ajudar a você atingir seu objetivo

  • Programa de treino expresso - FREE

    0BRL
    Sem tempo? Sem problemas. Este programa de treino apresenta uma semana de treinos, todos com menos de 15 minutos de duração. Esprema-os durante a sua pausa para o almoço e faça-os em qualquer lugar
    Plan gratis
    • Equipamento necessário: Cama ou cadeira resistente
    • Kettlebell (opcional)

  • Quando procurar tratamentos homeopáticos

    20BRL
    A homeopatia é utilizada para tratar diversas condições de saúde, promovendo o equilíbrio do organismo através de medicamentos naturais que estimulam a capacidade de autocura do corpo.
     
    • Bem-vinda a homeopatia integrativa
    • Harmonização do organismo digestivo
    • Compulsão Alimentar
    • Aumente sua disposição de uma forma natural
    • Eliminar as toxinas emagrecendo de forma saudável
    • Como combater a depressão naturalmente
    • Como reduzir dores musculares de forma natural
    • Como aliviar dores nos pés naturalmente
    • Como aliviar dores nos joelhos de forma natural
    • Como aliviar dores no pescoço de forma natural
    • Como aliviar dores na lombar de forma natural
    • Entenda um pouco sobre a creatina

  • Zumba com Marilia Naspolini - Aula 1

    20BRL
    10 Itens sobre Fazer uma Aula de Zumba com a Primeira Instrutora de Zumba do Brasil
     
    • Treine com a pioneira da Zumba no país, aula exclusiva!
    • Desenvolva melhor coordenação motora e equilíbrio
    • Perca até 600 calorias por aula, eficaz para emagrecimento
    • Dance ao som de ritmos latinos, diversão do início ao fim
    • Aulas cheias de energia e entusiasmo, você vai amar!
    • Passos fáceis de seguir, adequado para todos os níveis
    • Melhore a tonificação muscular enquanto se diverte dançando
    • Exercício aeróbico que fortalece o coração e circulação
    • Dance e libere o estresse, sensação de bem-estar após a aula
    • Salsa, merengue, cumbia e mais, diversidade musical

  • Zumba com Marilia Naspolini - Aula 2

    20BRL
    10 Itens sobre Fazer uma Aula de Zumba com a Primeira Instrutora de Zumba do Brasil
     
    • Treine com a pioneira da Zumba no país, aula exclusiva!
    • Perca até 600 calorias por aula, eficaz para emagrecimento.
    • Dance ao som de ritmos latinos, diversão do início ao fim.
    • Aulas cheias de energia e entusiasmo, você vai amar cada min
    • Passos fáceis de seguir, adequado para todos os níveis
    • Melhore a tonificação muscular enquanto se diverte dançando.
    • Exercício aeróbico que fortalece o coração e a circulação
    • Dance e libere o estresse, sensação de bem-estar após a aula
    • Salsa, merengue, cumbia e mais, diversidade musical em cada
    • Desenvolva melhor coordenação motora e equilíbrio

  • Programa de Nutrição com Karina S.S.Bif

    100BRL
    Nosso programa nutricional dinâmico adapta-se às mudanças da vida, promovendo saúde holística com planos personalizados, suporte contínuo e foco em bem-estar integral.
     
    • Falsa magra
    • Carboidratos
    • O que comer antes e após o treino
    • Jejum Intermitente
    • Macronutrientes
    • Água
    • Como perder gordura
    • Suplementação
    • Fast Food
    • Low Carb
    • Perda de Massa Muscular
    • Erros da Hipertrofia
    • Alimentos que tiram seu humor
    • Suplementação para pessoas acima de 35 anos
    • Alimentos que ajudam na desinflamação
    • Como comprar suplementos com qualidade
    • Exagerei no final de semana
    • Dicas para o final de semana

  • Atendimento Particular com a Nutri

    300BRL
    Karina S.S. Bif, nutricionista apaixonada por promover saúde e bem-estar através da alimentação. Com uma sólida formação acadêmica e anos de experiência na área
    Válido por 3 meses
    • Ajudo as pacientes a alcançarem seus objetivos de saúde
    • Minha abordagem é centrada na individualidade de cada pessoa
    • Considero suas necessidades específicas e estilo de vida
    • Considero suas preferências alimentares
    • Acredito que uma nutrição equilibrada é a base
    • Estou aqui para guiar você no caminho certo
    • Trabalho com diversos perfis de pacientes
    • Os que buscam emagrecimento e ganho de massa muscular
    • Os que buscam controle de doenças crônicas
    • Além de gestantes, lactantes e idosos
    • Desenvolvo planos alimentares personalizados para atletas
    • Tenho uma paixão especial por educação nutricional
    • Com isso, vamos passar 3 meses aprendendo juntas
    • Acredito que informar e capacitar meus pacientes é essencial
    • Se você está buscando melhorar sua saúde, gerenciar seu peso
    • Ou simplesmente aprender a se alimentar, esse é o plano!
    • Estarei nos próximos 3 meses (13 semanas) lhe ajudando
    • Vamos juntas transformar sua alimentação
    • Alcançar uma vida mais saudável e feliz!
    • Atendimento TOTALMENTE PERSONALIZADO

  • Dança para Crianças - Básico 1

    20BRL
    Deixe sua pequena se divertir e aprender com nossas aulas de dança online para crianças! Com músicas infantis animadas e a talentosa professorinha Heloisa, de apenas 8 anos, sua filha vai adorar!
    Válido por un mes
    • Traga alegria e atividade para a rotina das suas crianças!
    • Aulas para crianças dos 5 aos 8 anos
    • Com músicas infantis e animadas

  • Dança para Crianças - Básico 2

    20BRL
    Deixe sua pequena se divertir e aprender com nossas aulas de dança online para crianças! Com músicas infantis animadas e a talentosa professorinha Heloisa, de apenas 8 anos, sua filha vai adorar!
    Válido por un mes
    • Traga alegria e atividade para a rotina das suas crianças!
    • Com músicas infantis e animadas!
    • Aula para crianças dos 5 aos 8 anos

  • Aulinha de Dança Aeróbica com Heloísa

    20BRL
    Aulinha de Dança Aeróbica com a Professorinha Heloisa, de 8 anos Objetivo: Proporcionar uma atividade divertida e saudável, que ajuda a desenvolver a coordenação motora, ritmo, incentivando a prática
    Válido por un mes
    • Movimentos básicos de dança aeróbia
    • Músicas infantis e animadas
    • Coreografia como marchas, chutes suaves e saltos
    • Passos divertidos como "estrelinha"
    • Passos "sapatinho de fada" e "bailarina girando"
    • Pequenas coreografias fáceis de seguir
    • Incentivando as meninas a se expressarem através da dança
    • Para crianças de 5 aos 8 anos
    • Jogo de imitação onde a professora Heloisa
    • Melhora desenvolvimento dos movimentos corporais.
    • Sensibilidade à música e ritmo através da dança.
    • Aumento da resistência cardiovascular, força e flexibilidade
    • Inscreva sua filha nas aulas de dança online!
    • Músicas infantis e muita diversão garantida!

  • Desafio de agachamento de 15 dias - FREE

    0BRL
    O agachamento é uma das melhores maneiras de fortalecer seus quadris, abdômen, quadríceps e isquiotibiais. Melhor ainda, você pode fazê-lo em qualquer lugar, a qualquer hora
    Plan gratis
    • O desafio consiste em 5 exercícios que compõem um conjunto
    • Você começará lentamente completando 25 repetições no total
    • Chegando a 150 repetições no dia 15
    • Nenhum equipamento é necessário
    • No entanto, se você quiser aumentar a intensidade...
    • pode adicionar pesos livres ou uma faixa ao redor das coxas
    • Se for muito desafiador para você, use uma parede ou cadeira

  • Desafio de corrida de 9 semanas

    40BRL
    Crie o hábito de correr em sua vida com um desafio de 9 semanas. Esta introdução te ajudará a fazer isso da maneira certa
    Válido por 57 días
    • Esta introdução te ajudará a fazer isso da maneira certa
    • Atingindo um nível de consistência que você poderá manter
    • Se você é nova na corrida, não há problema em fazer pausas
    • O ponto é chegar lá e fazer disso um hábito.
    • Esta é a oportunidade perfeita para assumir o controle
    • Controle sua saúde, saia com mais frequência
    • Liberar endorfinas para fazer você se sentir bem
    • Pronta para abrir novos caminhos?

  • Treinamento Personalizado por 30 dias

    100BRL
    Treinamento Personalizado por Marilia Naspolini. Este plano é desenhado para proporcionar uma jornada progressiva, respeitando seu ritmo e suas necessidades específicas.
    Válido por un mes
    • Os treinos podem ser realizados tanto em casa ou academia
    • Minha missão é oferecer mais do que apenas exercícios
    • Ofereço uma transformação completa e personalizada
    • Desenvolvi o Sistema Progressivo de Fases (SPF)
    • Cada fase é projetada para guiá-la de forma segura
    • Eficiente, respeitando seu ritmo e celebrando cada conquista
    • Estou aqui para oferecer um apoio genuíno e compreensão
    • Seja em casa ou na academia, seus treinos serão adaptados
    • As suas preferências, necessidades e objetivos específicos
    • Meu compromisso com você é inabalável
    • Juntas, trabalharemos para alcançar seus objetivos
    • Grupo particular no app para compartilhar suas conquistas
    • Todos os treinos no app com vídeos explicativos
    • Assinatura no Blog

  • Treinamento Personalizado Anual 12 meses

    600BRL
    Treinamento Personalizado por Marilia Naspolini. Este plano é desenhado para proporcionar uma jornada progressiva, respeitando seu ritmo e suas necessidades específicas.
    Válido por 12 meses
    • Treino Anual para fazer em casa ou na academia
    • Minha missão é oferecer mais do que apenas exercícios
    • Ofereço uma transformação completa e personalizada
    • O treino é montado especificamente para você
    • Desenvolvi o Sistema Progressivo de Fases (SPF)
    • Cada fase é projetada para guiá-la de forma segura
    • Eficiente, respeitando seu ritmo e celebrando cada conquista
    • Estou aqui para oferecer um apoio genuíno e compreensão
    • Seja em casa ou na academia, seus treinos serão adaptados
    • As suas preferências, necessidades e objetivos específicos
    • Meu compromisso com você é inabalável
    • Juntas, trabalharemos para alcançar seus objetivos
    • Grupo particular no app para compartilhar suas conquistas
    • Todos os treinos no app com vídeos explicativos
    • Assinatura no Blog
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