O que é treinamento personalizado?
- Marilia Naspolini - Personal Trainer
- 5 de dez. de 2017
- 2 min de leitura
Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue até ele mais rapidamente.
Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus resultados e o motivo é simples: o treino será elaborado exclusivamente para você, ajustado à sua rotina, estilo de vida e alimentação.
O treinamento personalizado está embasado em 5 premissas básicas que trazem muitos benefícios para os alunos:
1- Conhecer o aluno permite individualização
Todas as suas características;
Modalidades de sua preferência;
Histórico de esportes;
Atividades físicas já praticadas;
Além disso, o profissional realiza testes de aptidão física, tira as medidas e analisa seu histórico médico. O programa será adequado ao seu perfil e objetivos.
Caso seja identificada alguma variação nos resultados, cabe ao profissional montar um treinamento com exercícios para compensação e fortalecimento dos detalhes identificados.
Você também conta com a praticidade de poder agendar os treinos de maneira mais flexível, de acordo com a sua rotina. Os ajustes são feitos levando em conta:
O modo como você se alimenta em cada dia;
A quantidade de horas que dorme;
Outros fatores que podem influenciar no seu desempenho.
2 - Planejar e elaborar o melhor treino
Conhecendo bem a sua individualidade, o professor pode evoluir o treino de forma que ele seja progressivo, contínuo e variado. A variação de modalidades torna o treinamento mais dinâmico e completo.
3 - Prescrever, aplicar e ajustar o treino imediatamente
A presença constante do seu professor em cada dia de treino permite que ele acompanhe o modo como você realiza cada movimento. Assim, ele pode ajustar o nível dos exercícios imediatamente, além de cuidar para que a execução seja correta, garantindo mais eficiência em cada série e prevenindo lesões por excesso ou erros.
4 - Acompanhamento regular
Muito mais do que um treinador, o professor se torna um parceiro de treinos, e essa é uma das principais vantagens apontadas pelos alunos que realizam o treinamento personalizado.
Quantas vezes você não deixou de treinar por preguiça ou falta de incentivos?
Com o professor ao lado, pode ter certeza de que isso não se repetirá nunca mais.
A motivação para o dia a dia é bem maior na companhia de alguém te incentivando e, principalmente, cobrando pelos resultados em cada sessão.
5 - Reavaliar e ajustar frequentemente
A cada etapa de treino concluída é preciso realizar uma reavaliação que vai indicar os resultados até o momento.
Esses dados servem de base para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Além disso, incentivam a continuidade do treino, já que os resultados com um treinamento personalizado certamente serão positivos!
Fica claro então o grande diferencial oferecido pelo treinamento personalizado e os benefícios para que você alcance resultados já no curto prazo.
O acompanhamento profissional de um professor é a certeza de alcançar seus objetivos de forma rápida e segura, desfrutando da atividade física com qualidade de vida e saúde. Bons treinos!
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