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Escolha seu plano pago
Programa Espiritualidade
0R$Espiritualidade pode ser entendida como o conjunto de crenças que traz vitalidade e significado aos eventos da vida.Plano Gratuito- Espiritualidade pode ser entendida como o conjunto de crença
- Traz vitalidade e significado aos eventos da vida
- Interesse pelos outros e por si mesma
- Necessidade de encontrar razão e preenchimento na vida
- Necessidade de esperança e vontade para viver
Programa na Medida - 30 dias
60R$Este programa foi especialmente criado para ajudar mulheres a perder 5kg e reduzir 10cm de barriga em apenas 30 dias, com uma abordagem holística que inclui exercícios, nutrição, terapias e apoioVálido por 1 mês- Treinos práticos e eficazes que podem ser realizados em casa
- Programa de Treino Iniciante, intermediário e avançado
- Vídeos demonstrativos e planos semanais
- Sessões de HIIT, força, tonificação e aumentar sua energia
- Treinos para queimar calorias e tonificar músculos
- Pilates, alongamentos e aulas de Zumba
- Orientações nutricionais adaptadas às suas necessidades
- Planos alimentares, receitas saudáveis
- Guia nutricional
- Guias sobre controle de porções
- Equilíbrio de macronutrientes, promovendo a perda de peso
- Técnicas para gerenciamento de estresse
- Práticas de mindfulness e meditação guiada
- Estratégias para aumentar a autoestima e a motivação
- Orientações sobre o uso seguro e eficaz de suplementos
- Incorporação da aromaterapia na rotina diária
- Melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar o bem-estar
- Grupo exclusivo de mulheres na mesma jornada
- Espaço seguro para compartilhar experiências e trocar dicas
- E-books, artigos e vídeos extras
- Estamos aqui para garantir que você alcance seus objetivos
- Planilha de Treinos para treinar musculação na Academia
- Receitas BÔNUS com a Nutri Silvinha
- Dicas para o final de semana da Nutri Karina
- E-book Os 10 Maiores Inimigos do Emagrecimento
- Descontos e ofertas especiais em produtos
- Programa Espiritualidade
- Muitos outros Bônus para ajudar a você atingir seu objetivo
Programa na Medida Anual
600R$Este programa foi especialmente criado para ajudar mulheres com suporte contínuo, treinos adaptáveis e todas as ferramentas necessárias para alcançar seus objetivos. Clique e comece hoje mesmo!Válido por 12 meses- Você quer emagrecer e ganhar massa muscular
- Enfrenta dificuldades em manter a consistência e a motivação
- Você está frustrada e desmotivada?
- ESTE PROGRAMA É PARA VOCÊ
- Eu também enfrentei dificuldades devido a tratamentos médico
- Precisei superar grandes desafios
- Incluindo andar de bengala por dois anos
- Entendo como é se sentir presa e incapaz de avançar
- Mais uma razão que ESTE PROGRAMA É PARA VOCÊ
- Estou aqui para guiá-la com empatia e determinação
- Treinos práticos e eficazes que podem ser realizados em casa
- Programa de Treino Iniciante, intermediário e avançado
- Acompanhamento por 12 meses, garantindo suporte e motivação
- Adaptação com exercícios de baixo impacto
- Treinos em níveis diferentes, exercícios adaptados
- Treinos intensos à medida que for ganhando força/resistência
- Planilha de Treinos para treinar musculação na Academia
- Aceleração da perda de gordura e início do ganho muscular
- Pilates, alongamentos, aulas de Zumba, TRX
- Metodologia eficaz para resultados duradouros
- Melhoria na saúde geral, níveis de energia e confiança
- Acesso a dicas de homeopatia, suplementação e aromaterapia
- Estratégias nutricionais
- Orientações nutricionais adaptadas às suas necessidades
- Planos alimentares, receitas saudáveis
- Guia nutricional
- Guias sobre controle de porções
- Equilíbrio de macronutrientes, promovendo a perda de peso
- Técnicas para gerenciamento de estresse
- Práticas de mindfulness e meditação guiada
- Estratégias para aumentar a autoestima e a motivação
- Orientações sobre o uso seguro e eficaz de suplementos
- Incorporação da aromaterapia na rotina diária
- Melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar o bem-estar
- Grupo exclusivo de mulheres na mesma jornada
- Espaço seguro para compartilhar experiências e trocar dicas
- E-books, artigos e vídeos extras
- Estamos aqui para garantir que você alcance seus objetivos
- Receitas BÔNUS com a Nutri Silvinha
- Dicas para o final de semana da Nutri Karina
- E-book Os 10 Maiores Inimigos do Emagrecimento
- Descontos e ofertas especiais em produtos
- Programa Espiritualidade
- Muitos outros Bônus para ajudar a você atingir seu objetivo
Programa de treino expresso - FREE
0R$Sem tempo? Sem problemas. Este programa de treino apresenta uma semana de treinos, todos com menos de 15 minutos de duração. Esprema-os durante a sua pausa para o almoço e faça-os em qualquer lugarPlano Gratuito- Equipamento necessário: Cama ou cadeira resistente
- Kettlebell (opcional)
Quando procurar tratamentos homeopáticos
20R$A homeopatia é utilizada para tratar diversas condições de saúde, promovendo o equilíbrio do organismo através de medicamentos naturais que estimulam a capacidade de autocura do corpo.- Bem-vinda a homeopatia integrativa
- Harmonização do organismo digestivo
- Compulsão Alimentar
- Aumente sua disposição de uma forma natural
- Eliminar as toxinas emagrecendo de forma saudável
- Como combater a depressão naturalmente
- Como reduzir dores musculares de forma natural
- Como aliviar dores nos pés naturalmente
- Como aliviar dores nos joelhos de forma natural
- Como aliviar dores no pescoço de forma natural
- Como aliviar dores na lombar de forma natural
- Entenda um pouco sobre a creatina
Zumba com Marilia Naspolini - Aula 1
20R$10 Itens sobre Fazer uma Aula de Zumba com a Primeira Instrutora de Zumba do Brasil- Treine com a pioneira da Zumba no país, aula exclusiva!
- Desenvolva melhor coordenação motora e equilíbrio
- Perca até 600 calorias por aula, eficaz para emagrecimento
- Dance ao som de ritmos latinos, diversão do início ao fim
- Aulas cheias de energia e entusiasmo, você vai amar!
- Passos fáceis de seguir, adequado para todos os níveis
- Melhore a tonificação muscular enquanto se diverte dançando
- Exercício aeróbico que fortalece o coração e circulação
- Dance e libere o estresse, sensação de bem-estar após a aula
- Salsa, merengue, cumbia e mais, diversidade musical
Zumba com Marilia Naspolini - Aula 2
20R$10 Itens sobre Fazer uma Aula de Zumba com a Primeira Instrutora de Zumba do Brasil- Treine com a pioneira da Zumba no país, aula exclusiva!
- Perca até 600 calorias por aula, eficaz para emagrecimento.
- Dance ao som de ritmos latinos, diversão do início ao fim.
- Aulas cheias de energia e entusiasmo, você vai amar cada min
- Passos fáceis de seguir, adequado para todos os níveis
- Melhore a tonificação muscular enquanto se diverte dançando.
- Exercício aeróbico que fortalece o coração e a circulação
- Dance e libere o estresse, sensação de bem-estar após a aula
- Salsa, merengue, cumbia e mais, diversidade musical em cada
- Desenvolva melhor coordenação motora e equilíbrio
Programa de Nutrição com Karina S.S.Bif
100R$Nosso programa nutricional dinâmico adapta-se às mudanças da vida, promovendo saúde holística com planos personalizados, suporte contínuo e foco em bem-estar integral.- Falsa magra
- Carboidratos
- O que comer antes e após o treino
- Jejum Intermitente
- Macronutrientes
- Água
- Como perder gordura
- Suplementação
- Fast Food
- Low Carb
- Perda de Massa Muscular
- Erros da Hipertrofia
- Alimentos que tiram seu humor
- Suplementação para pessoas acima de 35 anos
- Alimentos que ajudam na desinflamação
- Como comprar suplementos com qualidade
- Exagerei no final de semana
- Dicas para o final de semana
Atendimento Particular com a Nutri
300R$Karina S.S. Bif, nutricionista apaixonada por promover saúde e bem-estar através da alimentação. Com uma sólida formação acadêmica e anos de experiência na áreaVálido por 3 meses- Ajudo as pacientes a alcançarem seus objetivos de saúde
- Minha abordagem é centrada na individualidade de cada pessoa
- Considero suas necessidades específicas e estilo de vida
- Considero suas preferências alimentares
- Acredito que uma nutrição equilibrada é a base
- Estou aqui para guiar você no caminho certo
- Trabalho com diversos perfis de pacientes
- Os que buscam emagrecimento e ganho de massa muscular
- Os que buscam controle de doenças crônicas
- Além de gestantes, lactantes e idosos
- Desenvolvo planos alimentares personalizados para atletas
- Tenho uma paixão especial por educação nutricional
- Com isso, vamos passar 3 meses aprendendo juntas
- Acredito que informar e capacitar meus pacientes é essencial
- Se você está buscando melhorar sua saúde, gerenciar seu peso
- Ou simplesmente aprender a se alimentar, esse é o plano!
- Estarei nos próximos 3 meses (13 semanas) lhe ajudando
- Vamos juntas transformar sua alimentação
- Alcançar uma vida mais saudável e feliz!
- Atendimento TOTALMENTE PERSONALIZADO
Dança para Crianças - Básico 1
20R$Deixe sua pequena se divertir e aprender com nossas aulas de dança online para crianças! Com músicas infantis animadas e a talentosa professorinha Heloisa, de apenas 8 anos, sua filha vai adorar!Válido por 1 mês- Traga alegria e atividade para a rotina das suas crianças!
- Aulas para crianças dos 5 aos 8 anos
- Com músicas infantis e animadas
Dança para Crianças - Básico 2
20R$Deixe sua pequena se divertir e aprender com nossas aulas de dança online para crianças! Com músicas infantis animadas e a talentosa professorinha Heloisa, de apenas 8 anos, sua filha vai adorar!Válido por 1 mês- Traga alegria e atividade para a rotina das suas crianças!
- Com músicas infantis e animadas!
- Aula para crianças dos 5 aos 8 anos
Aulinha de Dança Aeróbica com Heloísa
20R$Aulinha de Dança Aeróbica com a Professorinha Heloisa, de 8 anos Objetivo: Proporcionar uma atividade divertida e saudável, que ajuda a desenvolver a coordenação motora, ritmo, incentivando a práticaVálido por 1 mês- Movimentos básicos de dança aeróbia
- Músicas infantis e animadas
- Coreografia como marchas, chutes suaves e saltos
- Passos divertidos como "estrelinha"
- Passos "sapatinho de fada" e "bailarina girando"
- Pequenas coreografias fáceis de seguir
- Incentivando as meninas a se expressarem através da dança
- Para crianças de 5 aos 8 anos
- Jogo de imitação onde a professora Heloisa
- Melhora desenvolvimento dos movimentos corporais.
- Sensibilidade à música e ritmo através da dança.
- Aumento da resistência cardiovascular, força e flexibilidade
- Inscreva sua filha nas aulas de dança online!
- Músicas infantis e muita diversão garantida!
Desafio de agachamento de 15 dias - FREE
0R$O agachamento é uma das melhores maneiras de fortalecer seus quadris, abdômen, quadríceps e isquiotibiais. Melhor ainda, você pode fazê-lo em qualquer lugar, a qualquer horaPlano Gratuito- O desafio consiste em 5 exercícios que compõem um conjunto
- Você começará lentamente completando 25 repetições no total
- Chegando a 150 repetições no dia 15
- Nenhum equipamento é necessário
- No entanto, se você quiser aumentar a intensidade...
- pode adicionar pesos livres ou uma faixa ao redor das coxas
- Se for muito desafiador para você, use uma parede ou cadeira
Desafio de corrida de 9 semanas
40R$Crie o hábito de correr em sua vida com um desafio de 9 semanas. Esta introdução te ajudará a fazer isso da maneira certaVálido por 57 dias- Esta introdução te ajudará a fazer isso da maneira certa
- Atingindo um nível de consistência que você poderá manter
- Se você é nova na corrida, não há problema em fazer pausas
- O ponto é chegar lá e fazer disso um hábito.
- Esta é a oportunidade perfeita para assumir o controle
- Controle sua saúde, saia com mais frequência
- Liberar endorfinas para fazer você se sentir bem
- Pronta para abrir novos caminhos?
Treinamento Personalizado por 30 dias
100R$Treinamento Personalizado por Marilia Naspolini. Este plano é desenhado para proporcionar uma jornada progressiva, respeitando seu ritmo e suas necessidades específicas.Válido por 1 mês- Os treinos podem ser realizados tanto em casa ou academia
- Minha missão é oferecer mais do que apenas exercícios
- Ofereço uma transformação completa e personalizada
- Desenvolvi o Sistema Progressivo de Fases (SPF)
- Cada fase é projetada para guiá-la de forma segura
- Eficiente, respeitando seu ritmo e celebrando cada conquista
- Estou aqui para oferecer um apoio genuíno e compreensão
- Seja em casa ou na academia, seus treinos serão adaptados
- As suas preferências, necessidades e objetivos específicos
- Meu compromisso com você é inabalável
- Juntas, trabalharemos para alcançar seus objetivos
- Grupo particular no app para compartilhar suas conquistas
- Todos os treinos no app com vídeos explicativos
- Assinatura no Blog
Treinamento Personalizado Anual 12 meses
600R$Treinamento Personalizado por Marilia Naspolini. Este plano é desenhado para proporcionar uma jornada progressiva, respeitando seu ritmo e suas necessidades específicas.Válido por 12 meses- Treino Anual para fazer em casa ou na academia
- Minha missão é oferecer mais do que apenas exercícios
- Ofereço uma transformação completa e personalizada
- O treino é montado especificamente para você
- Desenvolvi o Sistema Progressivo de Fases (SPF)
- Cada fase é projetada para guiá-la de forma segura
- Eficiente, respeitando seu ritmo e celebrando cada conquista
- Estou aqui para oferecer um apoio genuíno e compreensão
- Seja em casa ou na academia, seus treinos serão adaptados
- As suas preferências, necessidades e objetivos específicos
- Meu compromisso com você é inabalável
- Juntas, trabalharemos para alcançar seus objetivos
- Grupo particular no app para compartilhar suas conquistas
- Todos os treinos no app com vídeos explicativos
- Assinatura no Blog
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