Treino de Força c/peso Livre ANUAL : O peso livre requer uma movimentação mais ampla para erguer e manejar as cargas e, por isso, acaba trabalhando outros músculos além do principal do exercício. Ele precisa de mais controle para manter postura e realizar a atividade, então o esforço físico requisitado é maior. Mas por esses mesmos motivos, ele tem maior poder de ativação muscular, com mais gasto calórico e perda de gordura, além de trabalhar músculos que não são ativados nos aparelhos, bom para acelerar o processo de ganho de massa corporal.
 
Vamos preparar o seu treino individualizado através das respostas passadas na anamnese.
Esse é um plano anual, onde você paga R$35 por mês e pode fazer onde desejar.
Seu treino vai sendo mudado a cada 5 semanas, desde que você esteja concluindo os treinos.
Precisa marcar o treino como concluído e receber o parabéns ao final do treino.
Receberá também dicas nutricionais entre outras.