A fita de suspensão TRX, usa o peso do próprio usuário como carga: quanto mais inclinado e paralelo ao chão estiver seu corpo, maior será a carga para fazer um exercício.
O TRX permite realizar exercícios para todos os grupos musculares do corpo, como agachamentos (pernas), flexão de braços (peito), remadas (costas), roscas (bíceps), extensões de tríceps e pranchas (abdome).
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​Trabalha vários músculos de uma só vez e fortalece o core.
 
Este é um treinamento personalizado em suspensão, com datas específicas da semana: segundas, quartas e sextas, das 8:00 às 10:00 horas ou das 14:00 às 20:00 horas.
 
Resultado: ao treinar com o TRX você fortalece, invariavelmente, o abdome, a lombar e o quadril. Além disso, aumenta a sua resistência muscular.
 
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