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Abdominais: Mitos e Verdades
Barriga negativa ou tanquinho é objetivo de todo mundo ao começar a fazer treino diário de abdominais. Mas o fato é que fazer exercÃcios...
Marilia Naspolini Studio
30 de out. de 20183 min de leitura
 
 
 


Treino com kettlebell
O kettlebel, também conhecido por girya, é uma peça de ferro fundido ou de aço, que se assemelha a uma bala de canhão com uma alça. É...
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25 de out. de 20183 min de leitura
 
 
 


Como hipertrofiar músculos fracos
Muitas vezes, por inúmeras questões, alguns músculos se tornam mais fracos e com isso, tendem a ter menos potencial de hipertrofia. De...

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23 de out. de 20184 min de leitura
 
 
 


Como melhorar a resistência nos treinos
Ser mais resistente é fundamental para quem busca melhorar a eficiência e os resultados de seu treino. Mesmo que você vise apenas a...

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19 de out. de 20183 min de leitura
 
 
 


Plano semanal do Método Tabata
Queres perder calorias em apenas 4 minutos de treino? Isso é o que preconiza o método Tabata, um treino de alta intensidade, que trabalha...
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11 de out. de 20183 min de leitura
 
 
 
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