Como ganhar massa muscular com o treinamento HIIT?

Há muitas aulas HIIT que são focadas na criação de massa muscular e/ou fortalecimento dos músculos. Para que isso aconteça basta associar mais exercícios de exigência muscular como flexões, abdominais e alguns tipos de alongamentos no sistema do treinamento intervalado de alta intensidade.

Na maioria dos programas as aulas são separadas por fases, nas primeiras é mais ameno para adaptar seu corpo ao exercício, depois vem as etapas de emagrecimento rápido e então o de criação de músculos.

Lembre-se que depois de ter conquistado o corpo ideal com as aulas HIIT é preciso manter a boa forma, mantendo a prática de exercício mesmo que seja de maneira menos frequente e uma alimentação que favoreça à saúde.

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