Zumba - Que tal emagrecer brincando?

A Zumba é uma modalidade fitness criada pelo colombiano Beto Perez em 1990. (Ele diz que esqueceu sua música de aeróbico normal em casa e usou suas fitas de Merengue e Salsa e foi assim que nasceu essa modalidade fitness super divertida).

Beto Perez e Marilia Naspolini (photo)

A Zumba envolve dança dos seguintes ritmos: cumbia, salsa, merengue, mambo, quebradita, flamenco, bachata, chachacha, reggaeton, soca, samba, hip hop, axé music e tango.

Durante uma classe esses ritmos são misturados com exercícios aeróbicos e de resistência.

Essa modalidade fitness já está presente em mais de 200 países e você pode escolher um dos 150.000 locais para fazer uma super aula.

Quer fazer uma aula e não sabe um local?

Acesse o site oficial (zumba.com) da marca ou baixe o aplicativo Zumba Fitness que está disponível para App Store, Google Play eAmazon Apps.

Caso prefira treinar em casa você pode adquirir um kit exclusivo ou acessar o Zumba Fitness Game.

Aula de Zumba® com Marilia Naspolini

Atualmente a Zumba possui as seguintes modalidades:

• Zumba

• Zumba Step

• Zumba Toning

• Aqua Zumba

• Zumba Sentao

• Zumba Gold e Gold Toning

• Zumba Kids e Kids Jr

• Zumbani

• Zumba in the Circuit

• Strong by Zumba

Uma aula de Zumba pode queimar em média de 700 até 1.000 calorias de acordo com a modalidade escolhida.

Viu só como é fácil emagrecer dançando?!

Você está esperando o que para fazer uma aula?

Vai lá e queime sorrindo tudo o que você precisar!

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