top of page

Buscar


7 mitos do exercício desmascarados
Quantas vezes você ouviu um amigo dizer que eles estavam se juntando para ir a uma academia para perder peso? Talvez você tenha feito...
Marilia Naspolini Studio
25 de fev. de 20193 min de leitura


Treino com kettlebell
O kettlebel, também conhecido por girya, é uma peça de ferro fundido ou de aço, que se assemelha a uma bala de canhão com uma alça. É...
Marilia Naspolini Studio
25 de out. de 20183 min de leitura


TRX 8 Bons Motivos Para Fazer e Aumentar sua Autoestima
Estar sempre bonito, saudável e de bem consigo mesmo é o objetivo de todos, certo? Para isso, exercícios e alimentação balanceada são...
Marilia Naspolini Studio
29 de ago. de 20183 min de leitura


Coisas que você deve fazer sempre pós-treino para aumentar a perda de peso
Assim que você tira seus tênis depois de um treino, seu corpo começa a reparar o “dano” que você causou em seus músculos. Na verdade, é...
Marilia Naspolini Studio
2 de ago. de 20183 min de leitura


Melhores Exercícios para Culote
Mesmo depois de começar a seguir uma alimentação mais saudável e a praticar exercícios físicos com frequência, algumas gordurinhas,...
Marilia Naspolini Studio
26 de jul. de 20184 min de leitura


Exercícios oblíquos e abdominais
Se você estiver procurando por exercícios oblíquos e abdominais, este exercício produz resultados. Rotation Crunch: Você pode enrolar uma...
Marilia Naspolini Studio
14 de jul. de 20181 min de leitura


Exercício pliométrico
A pliometria deixou de ser um método de treinamento exclusivo de atletas e passou a ser amplamente utilizada em academias e centros de...
Marilia Naspolini Studio
13 de jul. de 20182 min de leitura


Como caminhar se estou acima do peso?!
Quando caminhamos, nos movemos a uma velocidade que varia entre 5 e 6,5 km/h em média, e quando começamos a correr estamos em velocidade...
Marilia Naspolini Studio
12 de jul. de 20182 min de leitura


Por que o “Jejum Intermitente” não é uma boa ideia
No mundo das celebridades, as dietas seguem a mesma lógica das coleções de roupas: a cada estação tudo muda. Já estiveram na moda dietas...
Vivian Carrer Elias
11 de jul. de 20185 min de leitura


Treino HIIT em hipertensos, pode ser feito com segurança?
Inicialmente quero deixar claro que tudo aqui apresentado é direcionado ao grande público e não a casos específicos. Isso faz com que o...
Marilia Naspolini Studio
10 de jul. de 20183 min de leitura


Quantas Calorias devo Consumir por Dia para Perder Peso?
Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...
Marilia Naspolini Studio
9 de jul. de 20184 min de leitura


Os melhores Exercícios Abdominais
O estudo da Universidade de San Diego chegou à conclusão que a forma mais eficaz para exercitar o músculo reto e os oblíquos é utilizando...
Marilia Naspolini Studio
8 de jul. de 20183 min de leitura


"Você emagreceu" é melhor que um "Eu te amo"
Olá, pessoal! Esse é meu primeiro post por aqui falando da minha experiência com reeducação alimentar e estou muito feliz por poder...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
26 de jun. de 20184 min de leitura


Como montar meu prato de almoço saudável
A duvida sempre surge e é muito fácil de se reeducar quanto a montagem de uma prato saudável. Vamos a Dica: A imagem anexa nos mostra de...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
25 de jun. de 20181 min de leitura


Musculação para mulheres
Ainda existem muitos tabus em relação a essa prática. Infelizmente ainda ouvimos... "professora não quero pegar peso porque fico...
Marilia Naspolini Studio
12 de jun. de 20181 min de leitura


Abdominal acaba com a barriga?
⠀ Claro que não!!! NÃO MESMO!! “ACABAR COM A BARRIGA” É SOMENTE ATRAVÉS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E TREINO. ⠀ OS RESULTADOS ESTÉTICOS...
Marilia Naspolini Studio
5 de jun. de 20181 min de leitura


Mitos da perda de peso
Perda de peso pode ser difícil o suficiente sem ter que lidar com um monte de informações ruins e falsas alegações. Eliminar peso é algo...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
1 de jun. de 20183 min de leitura


Excesso de peso apesar de fazer tudo certo?
Primeiro, vamos começar afirmando o óbvio: perder peso é difícil. Não é impossível, mas é difícil. Há certas coisas que você precisa...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
13 de mai. de 20183 min de leitura


Aeróbicos antes ou depois da musculação?
Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente complexo, pois inúmeras variáveis fisiológicas, psicológicas e...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
7 de abr. de 20185 min de leitura


HIIT e musculação, como combinar estes treinos
Alguns conceitos são criados na cabeça de algumas pessoas e isso faz com que seja difícil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta...

Marilia Naspolini - Personal Trainer
5 de abr. de 20183 min de leitura
bottom of page