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Por que você precisa se exercitar
Quando você pensa no que precisa fazer para perder peso, há uma boa chance de que o exercÃcio esteja no topo da lista. Mas o inverso não...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
3 de jun. de 20182 min de leitura
 
 
 


Você está se divertindo com a sua rotina fitness?
Vamos agitar um pouco com algumas maneiras divertidas de se mexer! Se você pensa em exercÃcio como um trabalho penoso, é hora de...
Marilia Naspolini Studio
27 de mai. de 20182 min de leitura
 
 
 


E, assim, funciona até hoje...
O que você imagina quando pensa em perda de peso nos velhos tempos? Depende muito da sua idade ou dos filmes que você viu. Para algumas...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
26 de mai. de 20182 min de leitura
 
 
 


3 exercÃcios que vão turbinar a sua dieta
A alimentação é uma das partes mais importantes no processo de emagrecimento e é possÃvel, sim, secar alguns quilinhos apenas fazendo uma...
Marilia Naspolini Studio
21 de fev. de 20182 min de leitura
 
 
 


Zumba - Que tal emagrecer brincando?
A Zumba é uma modalidade fitness criada pelo colombiano Beto Perez em 1990. (Ele diz que esqueceu sua música de aeróbico normal em casa e...
Marilia Naspolini Studio
15 de dez. de 20171 min de leitura
 
 
 


Como definir o Abdômen
Se existe uma coisa que é objeto de desejo da grande maioria das pessoas que fazem musculação, é um abdômen definido. Um abdômen...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
6 de dez. de 20175 min de leitura
 
 
 


Zumba step emagrece ainda mais e torneia bumbum e coxas
Zumba step promete ser a mais nova queridinha das meninas nas academias. Se uma aula de Zumba tradicional emagrece até mil calorias por...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
13 de nov. de 20172 min de leitura
 
 
 
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