HIIT emagrece?
- Marilia Naspolini Studio
- 7 de jun. de 2018
- 1 min de leitura
SIM, o HIIT diminui a porcentagem de gordura, porém, os possíveis mecanismos responsáveis pela redução de gordura pelo HIIT ainda não foram determinados; entretanto, podem estar associado a uma maior oxidação de gordura, durante e principalmente, após os exercícios INTERMITENTES (BOUTCHER,2011). Nesse sentido, a maior vantagem desse tipo de treino é promover melhoria no metabolismo oxidativo. Ou seja, associado a uma boa reeducação alimentar se torna uma excelente estratégia para redução do % de gordura = emagrecimento.
São diversas as estratégias de HIIT e seus protocolos devem ser respeitados e aplicados de acordo com os objetivos de cada aluno. ⠀
Cuidado para não confundir com treino intervalado, são estratégias distintas.
OS PROTOCOLOS DE HIIT SÃO INCRÍVEIS, MAS... sem uma boa reeducação alimentar, o exercício terá outra resposta metabólica.
⠀ NÃO EXISTE MILAGRE OU RECEITA DE BOLO! ⠀
EXISTE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR + TREINO + DISCIPLINA!
UM DIA SIM E NO OUTRO TAMBÉM! ⠀
SEJA PERSISTENTE E OS RESULTADOS VIRÃO!
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Fonte:Mariliasa
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