No começo você está determinado (a), faz tudo certo e o resultado começa a aparecer. Você treina, faz dieta e começa a perder peso....

Você sabe a diferença entre engordar e ganhar peso? Agora que você já sabe que nosso corpo é constituído de massa magra e massa gorda,...

“Falsa magra” é aquela pessoa que, embora o peso na balança esteja adequado aos parâmetros estabelecidos pelo IMC, sua composição...

É um cenário dos mais frustantes: você se matricula na academia, começa a fazer musculação, ou se mata nas aulas de TRX e, quando sobe na...

Quando caminhamos, nos movemos a uma velocidade que varia entre 5 e 6,5 km/h em média, e quando começamos a correr estamos em velocidade...

Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...

Muita gente acredita que o treino para hipertrofia, como os exercícios de musculação, são destinados apenas para quem deseja desenvolver...

Segunda-Feira: Dia mundial de desintoxicar! Confira essa receita de suco detox com chá verde com ótimo efeito diurético! Ingredientes: 2...

Olá, pessoal! Esse é meu primeiro post por aqui falando da minha experiência com reeducação alimentar e estou muito feliz por poder...

A escolha alimentar da população é um tema muito abordado. Em meio a tantas facilidades para conseguir comida rápida e industrializada,...

SIM, o HIIT diminui a porcentagem de gordura, porém, os possíveis mecanismos responsáveis pela redução de gordura pelo HIIT ainda não...

Dependendo do seu tipo corpóreo, a tapioca pode SIM favorecer o acúmulo de gordura. Mesmo que você possua uma flora intestinal saudável....

"Perder peso e mantê-lo é fácil", disse ninguém, nunca! Se você está apenas tentando perder alguns quilos teimosos ou tem muito peso a...

Quantas vezes você tentou perder peso? Quantas vezes você já disse a si mesmo que desta vez vai realmente funcionar? E quantas vezes você...

O corpo se sustenta e se adapta ao seu ambiente através do metabolismo. Em ordem para o metabolismo ocorrer, o corpo precisa de energia e...

Toda segunda, você renova as esperanças na dieta e, dia após dia, avança rumo ao seu objetivo. Até que entra em um portal chamado “fim de...

1. Alterne musculação e HIIT Um dos pontos fundamentais para um bom treino para emagrecer é a alternância de estímulos, de preferencia...

A casca de banana tem uma boa quantidade de triptófano. Este aminoácido ajuda a promover a produção de serotonina, conhecida como “o...

O palmito é obtido a partir do interior da palmeira, e o formato cilíndrico é tentador para construir pratos atrativos. A coloração...

Bem se sabe que existem pessoas que dedicam-se uma vida inteira a cuidar-se, não apenas pensando pelo lado estético, mas também e...