Muitas vezes, por inúmeras questões, alguns músculos se tornam mais fracos e com isso, tendem a ter menos potencial de hipertrofia. De...

Queres perder os quilinhos extra que ganhaste nas férias? O treino Insanity pode ajudar-te! Baseado em exercícios que estimulam o core,...

Composição corporal é o que nos permite saber do que exatamente nosso organismo é constituído. Sua avaliação nos possibilita quantificar...

Queres perder calorias em apenas 4 minutos de treino? Isso é o que preconiza o método Tabata, um treino de alta intensidade, que trabalha...

O treino Tabata tem um grau de exigência elevado e é necessária alguma resistência física e psicológica para realiza-lo. Este método não...

Foi realizado um estudo que com apenas 1 minuto de exercício de alta intensidade é possível melhorar a sua saúde. Exercícios: 2 minutos...

Estar sempre bonito, saudável e de bem consigo mesmo é o objetivo de todos, certo? Para isso, exercícios e alimentação balanceada são...

Ou, mais precisamente, deveríamos realizar um treinamento aeróbio e um treinamento de resistência em estado estacionário no mesmo ciclo...

Quando caminhamos, nos movemos a uma velocidade que varia entre 5 e 6,5 km/h em média, e quando começamos a correr estamos em velocidade...

Inicialmente quero deixar claro que tudo aqui apresentado é direcionado ao grande público e não a casos específicos. Isso faz com que o...

Muita gente acredita que o treino para hipertrofia, como os exercícios de musculação, são destinados apenas para quem deseja desenvolver...

Muitas pessoas fazem academia com objetivos estéticos antes de qualquer coisa. Não há nada errado com isso, mas é comum alguns dos mais...

Você está tentando perder peso? Você tem um certo número de quilos em mente? É bom ter um objetivo. Também é importante reconhecer...

SIM, o HIIT diminui a porcentagem de gordura, porém, os possíveis mecanismos responsáveis pela redução de gordura pelo HIIT ainda não...

Com o recente advento do HIIT, muita coisa mudou para o público em geral, em termos de treinos para o emagrecimento. Com isso, vários...

O HIIT (high intensitiviti interval training) não é apenas uma maneira de exercitar-se, mas sim um método, que pode ser manejado de...

Houve um tempo onde era quase “proibido” alguém que buscava emagrecer, fazer musculação. Com muito custo, diversos estudos e...

Alguns conceitos são criados na cabeça de algumas pessoas e isso faz com que seja difícil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta...

Para perder peso você tem que estar em déficit calórico, ou seja, gastar mais do que consome. Parece bobagem, mas muitas pessoas...

Há muitas aulas HIIT que são focadas na criação de massa muscular e/ou fortalecimento dos músculos. Para que isso aconteça basta associar...