A importância do Músculo

Manter a saúde do músculo é extremamente importante para o metabolismo como um todo. Eles são responsáveis por uma melhor forma física, pela proteção das articulações, evitando lesões, pela alta queima de caloria (ao contrário da gordura) e uma melhor postura.

Muitos acreditam que o ganho de massa muscular está relacionado com o que herdamos da nossa família. Porém, a genética é responsável apenas pela criação do nosso biotipo (nossa forma física), enquanto a dieta e exercícios físicos vão dizer como será nossa composição corporal, ou seja, a quantidade de músculos adquiridos ou o acúmulo gordura no nosso corpo.

De acordo com especialistas, a tendência é que os músculos se desenvolvam ao longo dos anos e depois retrocedam com o envelhecimento. Desde o início da infância até os 18 anos de idade é normal que esse desenvolvimento cresça, e depois se estabilize até os 35 anos.

Após essa idade, para uma pessoa sedentária, é comum que os músculos se atrofiem e esse desenvolvimento caia. Para evitar essa queda e manter o desenvolvimento constante, o segredo é ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos desde cedo.

No caso do homem, o desenvolvimento dos músculos com a prática da atividade física será mais significativo e visível, já que o hormônio masculino , a testosterona, é grande responsável pela hipertrofia muscular.

Já as mulheres não possuem hormônios suficientes para tal modificação intensa dos músculos, demandando mais tempo para se notar a diferença.

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