Embora todo mundo sonhe com o corpo perfeito, não são todas as pessoas que se preocupam em definir o corpo. Há quem queira apenas reduzir...

1. Alterne musculação e HIIT Um dos pontos fundamentais para um bom treino para emagrecer é a alternância de estímulos, de preferencia...

Para perder peso você tem que estar em déficit calórico, ou seja, gastar mais do que consome. Parece bobagem, mas muitas pessoas...

O treinamento HIIT consiste numa sequência de exercícios intervalados com pequenos descansos que variam de 30 a 60 segundos. Geralmente...