Alguma vez você já tentou que o seu marido/ namorado se afastasse do hambúrguer e das batatas fritas?
Você já pediu para ele mergulhar em uma grande tigela de salada de alface com você?
A cooperação pode não ser fácil, mas resulta que vale a pena o esforço.
Um estudo descobriu que os homens e as mulheres são mais propensos a fazer uma mudança saudável em suas vidas se o seu cônjuge também.
Quando um casal começa uma nova rotina de fitness juntos, ambos são mais propensos a ficar com ela. O mesmo é verdade para deixar de fumar e comer saudável também.
Você verá mais sucesso em equipe, então, indo sozinho, mas isso não significa que é fácil. Fazer com que seu pessoal assine a alimentação nutritiva pode ser difícil!
Forçar o problema vai parecer um insulto - todos sabemos que nunca funciona.
Então, qual é a resposta?
Se você quiser adicionar hábitos mais saudáveis que seu homem vai pegar e desfrutar, você precisa mudar suas próprias ações e trazê-lo junto com você.
Aqui estão algumas ótimas maneiras de fazer uma alimentação saudável uma atividade compartilhada, sem qualquer luta, resmungo ou estresse.
Dê uma olhada em como uma mudança pode facilitar sua vida.
1. Ele compra alimentos rápidos de alto teor calórico e alto teor de gordura para o almoço todos os dias? Ofereça-se para embalá-lo com um almoço de bolsa térmica, então certifique-se de que seja muito colorido, saboroso e saudável.
2. Deixe as batatas fritas e lanches gordurosos fora de sua casa e armazene suas prateleiras com lanches que incentivem a alimentação saudável. Iogurte, amêndoas e passas, bananas e frutas frescas são todas opções maravilhosas que reduzem calorias e gorduras.
3. Se você estiver cozinhando alguma das suas refeições, certifique-se de que eles estão deliciosos e fartos. Então, não é provável que seu homem reclame de que eles não são insalubres o suficiente!
4. Adicione proteínas saudáveis e com baixo teor de gordura, como salmão grelhado e frango. Corte as calorias desnecessárias. Você ouvirá muitos elogios satisfeitos sobre a refeição gostosa que você cozinhou, e nenhuma queixa sobre eles serem saudáveis.
5. Em seguida, faça algo agradável - como uma caminhada ao redor do bairro, onde você pode conversar sobre o seu dia, diga o que você deseja - então é muito mais provável que ele coopere nesta jornada com você
Essa abordagem é muito melhor do que se você implorar e implorar, ou forçá-lo a fazer algo contra sua vontade.