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Devemos usar pausas ativas ou passivas no HIIT?
O HIIT (high intensitiviti interval training) não é apenas uma maneira de exercitar-se, mas sim um método, que pode ser manejado de...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
13 de abr. de 20184 min de leitura
 
 
 


Aeróbicos antes ou depois da musculação?
Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente complexo, pois inúmeras variáveis fisiológicas, psicológicas e...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
7 de abr. de 20185 min de leitura
 
 
 


HIIT e musculação, como combinar estes treinos
Alguns conceitos são criados na cabeça de algumas pessoas e isso faz com que seja difÃcil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
5 de abr. de 20183 min de leitura
 
 
 


A base do treino para emagrecer
Para perder peso você tem que estar em déficit calórico, ou seja, gastar mais do que consome. Parece bobagem, mas muitas pessoas...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
1 de abr. de 20182 min de leitura
 
 
 


Como ganhar massa muscular com o treinamento HIIT?
Há muitas aulas HIIT que são focadas na criação de massa muscular e/ou fortalecimento dos músculos. Para que isso aconteça basta associar...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
29 de mar. de 20181 min de leitura
 
 
 


Como emagrecer com o treino HIIT?
O treinamento HIIT é uma técnica de emagrecimento rápido. Isso significa que você não precisa passar muito tempo praticando para...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
26 de mar. de 20181 min de leitura
 
 
 


Como funciona o treinamento HIIT
O treinamento HIIT consiste numa sequência de exercÃcios intervalados com pequenos descansos que variam de 30 a 60 segundos. Geralmente...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
24 de mar. de 20183 min de leitura
 
 
 


Treino HIIT e a diminuição do apetite
Além de ser um excelente exercÃcio para quem quer emagrecer, o HIIT ainda tem um ganho secundário. Sobre a questão do apetite, a ciência...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
22 de mar. de 20181 min de leitura
 
 
 


Treinamento em circuito para quem quer perder gordura e emagrecer
Os métodos de treinamento para a queima de gordura são muito variados, mas basicamente todos eles seguem alguns princÃpios básicos, como...

Marilia Naspolini  - Personal Trainer
15 de mar. de 20183 min de leitura
 
 
 
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