Com o crescimento do fisiculturismo no Brasil, muitas técnicas utilizadas por atletas foram disseminadas. Sem dúvidas, uma das mais...

Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e os ponteiros da...

Com o carnaval chegando, as pessoas querem ter em algumas semanas o resultado que não conseguiram obter ao longo de todo o ano anterior...

Todo mundo sabe que é mais fácil perder peso quando você faz isso com um sistema de suporte. Existem estudos científicos que respaldam...

Você está tentando perder peso sem malhar? Talvez você esteja apenas tentando manter o peso extra. A maioria das pessoas sabem que para...

Nós já ouvimos muitas vezes, frases como "queimar sua gordura" e "derreta sua gordura". Isso significa que vamos queimar gordura em...

"Construa mais músculos, para perder mais gordura" ou "Quanto mais músculos você tiver, maior será a taxa metabólica do seu

Estudos mostraram que, indo e voltando entre andar e correr, você pode eliminar a necessidade de executar longas distâncias e ainda obter um

A Zumba é uma modalidade fitness criada pelo colombiano Beto Perez em 1990. (Ele diz que esqueceu sua música de aeróbico normal em casa e...

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Essa é uma pergunta muito frequente dentro dos Studios de Pilates, por alunos já praticantes e por pessoas que estão pensando em adotar o...

Se existe uma coisa que é objeto de desejo da grande maioria das pessoas que fazem musculação, é um abdômen definido. Um abdômen...

TRX queima até 700 calorias em 30 minutos e traz resultados em um mês! TRX é um sistema que vem sendo cada vez mais utilizado como...

Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que...