O kettlebel, também conhecido por girya, é uma peça de ferro fundido ou de aço, que se assemelha a uma bala de canhão com uma alça. É...

Estar sempre bonito, saudável e de bem consigo mesmo é o objetivo de todos, certo? Para isso, exercícios e alimentação balanceada são...

Assim que você tira seus tênis depois de um treino, seu corpo começa a reparar o “dano” que você causou em seus músculos. Na verdade, é...

Mesmo depois de começar a seguir uma alimentação mais saudável e a praticar exercícios físicos com frequência, algumas gordurinhas,...

Se você estiver procurando por exercícios oblíquos e abdominais, este exercício produz resultados. Rotation Crunch: Você pode enrolar uma...

Quando caminhamos, nos movemos a uma velocidade que varia entre 5 e 6,5 km/h em média, e quando começamos a correr estamos em velocidade...

No mundo das celebridades, as dietas seguem a mesma lógica das coleções de roupas: a cada estação tudo muda. Já estiveram na moda dietas...

Inicialmente quero deixar claro que tudo aqui apresentado é direcionado ao grande público e não a casos específicos. Isso faz com que o...

Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...

O estudo da Universidade de San Diego chegou à conclusão que a forma mais eficaz para exercitar o músculo reto e os oblíquos é utilizando...

A duvida sempre surge e é muito fácil de se reeducar quanto a montagem de uma prato saudável. Vamos a Dica: A imagem anexa nos mostra de...

Você está tentando perder peso? Você tem um certo número de quilos em mente? É bom ter um objetivo. Também é importante reconhecer...

⠀ Claro que não!!! NÃO MESMO!! “ACABAR COM A BARRIGA” É SOMENTE ATRAVÉS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E TREINO. ⠀ OS RESULTADOS ESTÉTICOS...

Perda de peso pode ser difícil o suficiente sem ter que lidar com um monte de informações ruins e falsas alegações. Eliminar peso é algo...

Primeiro, vamos começar afirmando o óbvio: perder peso é difícil. Não é impossível, mas é difícil. Há certas coisas que você precisa...

O HIIT (high intensitiviti interval training) não é apenas uma maneira de exercitar-se, mas sim um método, que pode ser manejado de...

Para perder peso você tem que estar em déficit calórico, ou seja, gastar mais do que consome. Parece bobagem, mas muitas pessoas...

O palmito é obtido a partir do interior da palmeira, e o formato cilíndrico é tentador para construir pratos atrativos. A coloração...

O treinamento HIIT é uma técnica de emagrecimento rápido. Isso significa que você não precisa passar muito tempo praticando para...

A diferença básica entre essas duas modalidades é a de que no Pilates Solo você não conta com as molas, cama e outros recursos que...