Perda de peso pode ser difícil o suficiente sem ter que lidar com um monte de informações ruins e falsas alegações. Eliminar peso é algo...

Quantas vezes você tentou perder peso? Quantas vezes você já disse a si mesmo que desta vez vai realmente funcionar? E quantas vezes você...

Vamos agitar um pouco com algumas maneiras divertidas de se mexer! Se você pensa em exercício como um trabalho penoso, é hora de...

O que você imagina quando pensa em perda de peso nos velhos tempos? Depende muito da sua idade ou dos filmes que você viu. Para algumas...

O corpo se sustenta e se adapta ao seu ambiente através do metabolismo. Em ordem para o metabolismo ocorrer, o corpo precisa de energia e...

Primeiro, vamos começar afirmando o óbvio: perder peso é difícil. Não é impossível, mas é difícil. Há certas coisas que você precisa...

Você descobriu que ficou mais difícil perder peso com o passar do tempo? Mais importante, você está achando que os quilos estão começando...

Facebook, Instagram e blogs se tornaram parte de nossas vidas cotidianas. Todos nós verificamos o que nossos amigos postaram e o que as...

Você provavelmente já ouviu falar de "Exercícios de Kegel". Se você já esteve grávida, provavelmente lhe disseram para cuidar dos...

Para embasar isso, de janeiro do European Journal of Applied Physiology um estudo foi publicado sobre este tema, mais um de vários, sendo...

Com o recente advento do HIIT, muita coisa mudou para o público em geral, em termos de treinos para o emagrecimento. Com isso, vários...

Toda segunda, você renova as esperanças na dieta e, dia após dia, avança rumo ao seu objetivo. Até que entra em um portal chamado “fim de...

Nada melhor do que treinar um pouco mais pesado para esquentar o corpo e ter melhor rendimento, não é mesmo? Este post é especial para...

O HIIT (high intensitiviti interval training) não é apenas uma maneira de exercitar-se, mas sim um método, que pode ser manejado de...

Houve um tempo onde era quase “proibido” alguém que buscava emagrecer, fazer musculação. Com muito custo, diversos estudos e...

Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente complexo, pois inúmeras variáveis fisiológicas, psicológicas e...

Alguns conceitos são criados na cabeça de algumas pessoas e isso faz com que seja difícil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta...

Embora todo mundo sonhe com o corpo perfeito, não são todas as pessoas que se preocupam em definir o corpo. Há quem queira apenas reduzir...

1. Alterne musculação e HIIT Um dos pontos fundamentais para um bom treino para emagrecer é a alternância de estímulos, de preferencia...

Para perder peso você tem que estar em déficit calórico, ou seja, gastar mais do que consome. Parece bobagem, mas muitas pessoas...