Muitas pessoas fazem academia com objetivos estéticos antes de qualquer coisa. Não há nada errado com isso, mas é comum alguns dos mais...

Segunda-Feira: Dia mundial de desintoxicar! Confira essa receita de suco detox com chá verde com ótimo efeito diurético! Ingredientes: 2...

A escolha alimentar da população é um tema muito abordado. Em meio a tantas facilidades para conseguir comida rápida e industrializada,...

A grande maioria dos alimentos que consumimos atualmente passa por algum tipo de processamento - a definição de processamento é dada pelo...

Verdade seja dita, da muita preguiça treinar no frio. Porém existem algumas vantagens dessa época do ano. ⠀ VANTAGENS DE TREINAR NO FRIO:...

Ainda existem muitos tabus em relação a essa prática. Infelizmente ainda ouvimos... "professora não quero pegar peso porque fico...

SIM, o HIIT diminui a porcentagem de gordura, porém, os possíveis mecanismos responsáveis pela redução de gordura pelo HIIT ainda não...

⠀ Claro que não!!! NÃO MESMO!! “ACABAR COM A BARRIGA” É SOMENTE ATRAVÉS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E TREINO. ⠀ OS RESULTADOS ESTÉTICOS...

Quando você pensa no que precisa fazer para perder peso, há uma boa chance de que o exercício esteja no topo da lista. Mas o inverso não...

Perda de peso pode ser difícil o suficiente sem ter que lidar com um monte de informações ruins e falsas alegações. Eliminar peso é algo...

Vamos agitar um pouco com algumas maneiras divertidas de se mexer! Se você pensa em exercício como um trabalho penoso, é hora de...

O corpo se sustenta e se adapta ao seu ambiente através do metabolismo. Em ordem para o metabolismo ocorrer, o corpo precisa de energia e...

Primeiro, vamos começar afirmando o óbvio: perder peso é difícil. Não é impossível, mas é difícil. Há certas coisas que você precisa...

Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente complexo, pois inúmeras variáveis fisiológicas, psicológicas e...

Alguns conceitos são criados na cabeça de algumas pessoas e isso faz com que seja difícil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta...

A falta de tempo vem comprometendo cada vez mais a vida da população e as consequências que ela gera não são poucas: além do estresse e...

Os métodos de treinamento para a queima de gordura são muito variados, mas basicamente todos eles seguem alguns princípios básicos, como...

Nos dias de hoje, muitas pessoas, principalmente as mulheres, se preocupam muito em emagrecer. Porém, muitas vezes, pela ansiedade de ver...

Treinar abdominal todos os dias dá mais resultados? Fazer o mesmo exercício todos os dias não é interessante pois sobrecarrega um mesmo...

É comum pensar que os benefícios dos exercícios abdominais se limitam a uma barriga definida e durinha. Porém, a força e resistência que...