7 mitos do exercício desmascarados
Quantas vezes você ouviu um amigo dizer que eles estavam se juntando para ir a uma academia para perder peso? Talvez você tenha feito...
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Marilia Naspolini Studio
- 25 de out. de 2018
- 3 min
Treino com kettlebell
O kettlebel, também conhecido por girya, é uma peça de ferro fundido ou de aço, que se assemelha a uma bala de canhão com uma alça. É...
353 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 29 de ago. de 2018
- 3 min
TRX 8 Bons Motivos Para Fazer e Aumentar sua Autoestima
Estar sempre bonito, saudável e de bem consigo mesmo é o objetivo de todos, certo? Para isso, exercícios e alimentação balanceada são...
86 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 2 de ago. de 2018
- 3 min
Coisas que você deve fazer sempre pós-treino para aumentar a perda de peso
Assim que você tira seus tênis depois de um treino, seu corpo começa a reparar o “dano” que você causou em seus músculos. Na verdade, é...
47 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 26 de jul. de 2018
- 4 min
Melhores Exercícios para Culote
Mesmo depois de começar a seguir uma alimentação mais saudável e a praticar exercícios físicos com frequência, algumas gordurinhas,...
456 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 14 de jul. de 2018
- 1 min
Exercícios oblíquos e abdominais
Se você estiver procurando por exercícios oblíquos e abdominais, este exercício produz resultados. Rotation Crunch: Você pode enrolar uma...
31 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 13 de jul. de 2018
- 2 min
Exercício pliométrico
A pliometria deixou de ser um método de treinamento exclusivo de atletas e passou a ser amplamente utilizada em academias e centros de...
188 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 12 de jul. de 2018
- 2 min
Como caminhar se estou acima do peso?!
Quando caminhamos, nos movemos a uma velocidade que varia entre 5 e 6,5 km/h em média, e quando começamos a correr estamos em velocidade...
12 visualizações0 comentário
Vivian Carrer Elias
- 11 de jul. de 2018
- 5 min
Por que o “Jejum Intermitente” não é uma boa ideia
No mundo das celebridades, as dietas seguem a mesma lógica das coleções de roupas: a cada estação tudo muda. Já estiveram na moda dietas...
30 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 10 de jul. de 2018
- 3 min
Treino HIIT em hipertensos, pode ser feito com segurança?
Inicialmente quero deixar claro que tudo aqui apresentado é direcionado ao grande público e não a casos específicos. Isso faz com que o...
473 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 9 de jul. de 2018
- 4 min
Quantas Calorias devo Consumir por Dia para Perder Peso?
Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...
8.920 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 8 de jul. de 2018
- 3 min
Os melhores Exercícios Abdominais
O estudo da Universidade de San Diego chegou à conclusão que a forma mais eficaz para exercitar o músculo reto e os oblíquos é utilizando...
222 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 26 de jun. de 2018
- 4 min
"Você emagreceu" é melhor que um "Eu te amo"
Olá, pessoal! Esse é meu primeiro post por aqui falando da minha experiência com reeducação alimentar e estou muito feliz por poder...
73 visualizações0 comentário
Josi Raquel Heinen
- 25 de jun. de 2018
- 1 min
Como montar meu prato de almoço saudável
A duvida sempre surge e é muito fácil de se reeducar quanto a montagem de uma prato saudável. Vamos a Dica: A imagem anexa nos mostra de...
969 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 12 de jun. de 2018
- 1 min
Musculação para mulheres
Ainda existem muitos tabus em relação a essa prática. Infelizmente ainda ouvimos... "professora não quero pegar peso porque fico...
16 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
- 5 de jun. de 2018
- 1 min
Abdominal acaba com a barriga?
⠀ Claro que não!!! NÃO MESMO!! “ACABAR COM A BARRIGA” É SOMENTE ATRAVÉS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E TREINO. ⠀ OS RESULTADOS ESTÉTICOS...
31 visualizações0 comentário
Danette May
- 1 de jun. de 2018
- 3 min
Mitos da perda de peso
Perda de peso pode ser difícil o suficiente sem ter que lidar com um monte de informações ruins e falsas alegações. Eliminar peso é algo...
6 visualizações0 comentário
Danette May
- 13 de mai. de 2018
- 3 min
Excesso de peso apesar de fazer tudo certo?
Primeiro, vamos começar afirmando o óbvio: perder peso é difícil. Não é impossível, mas é difícil. Há certas coisas que você precisa...
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Treino Mestre
- 7 de abr. de 2018
- 5 min
Aeróbicos antes ou depois da musculação?
Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente complexo, pois inúmeras variáveis fisiológicas, psicológicas e...
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Treino Mestre
- 5 de abr. de 2018
- 3 min
HIIT e musculação, como combinar estes treinos
Alguns conceitos são criados na cabeça de algumas pessoas e isso faz com que seja difícil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta...
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