Há muitas aulas HIIT que são focadas na criação de massa muscular e/ou fortalecimento dos músculos. Para que isso aconteça basta associar...

O treinamento HIIT é uma técnica de emagrecimento rápido. Isso significa que você não precisa passar muito tempo praticando para...

O treinamento HIIT consiste numa sequência de exercícios intervalados com pequenos descansos que variam de 30 a 60 segundos. Geralmente...

Além de ser um excelente exercício para quem quer emagrecer, o HIIT ainda tem um ganho secundário. Sobre a questão do apetite, a ciência...

A falta de tempo vem comprometendo cada vez mais a vida da população e as consequências que ela gera não são poucas: além do estresse e...

Os métodos de treinamento para a queima de gordura são muito variados, mas basicamente todos eles seguem alguns princípios básicos, como...

Quem nunca sentiu aquela dorzinha no músculo no dia seguinte de algum esforço físico mais intenso? Essas famosas e incômodas dores...

O bom desempenho de uma atividade física depende de alguns fatores, e entre eles está o uso de roupas e acessórios adequados. O tênis,...

Quando praticamos atividades físicas, a nossa temperatura corporal aumenta e assim transpiramos mais. Essa sensação de estarmos suados...

Você já deve ter percebido que algumas pessoas respondem melhor a exercícios que outras. Ou seja, enquanto uns apresentam maior...

Muitas pessoas que começam a praticar algum tipo de atividade física mais intensa, costumam a sentir enjoo e vontade de vomitar durante o...

Assim como o carro precisa de combustível para rodar, o nosso corpo precisa de energia durante os exercícios físicos. No entanto, existem...

Nos dias de hoje, muitas pessoas, principalmente as mulheres, se preocupam muito em emagrecer. Porém, muitas vezes, pela ansiedade de ver...

Se você pratica ou já praticou exercícios físicos, provavelmente deve ter escutado alguém falar as frases: “sugue o umbigo”, “umbigo nas...

É comum pensar que os benefícios dos exercícios abdominais se limitam a uma barriga definida e durinha. Porém, a força e resistência que...

A alimentação é uma das partes mais importantes no processo de emagrecimento e é possível, sim, secar alguns quilinhos apenas fazendo uma...

Uma dúvida comum entre as mulheres que praticam exercícios físicos regularmente é quanto a realização das atividades durante o ciclo...

Com o crescimento do fisiculturismo no Brasil, muitas técnicas utilizadas por atletas foram disseminadas. Sem dúvidas, uma das mais...

Criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o Índice de Massa Corporal (IMC) é utilizado atualmente como padrão internacional para...

Manter a saúde do músculo é extremamente importante para o metabolismo como um todo. Eles são responsáveis por uma melhor forma física,...