O treinamento HIIT consiste numa sequência de exercícios intervalados com pequenos descansos que variam de 30 a 60 segundos. Geralmente...

A falta de tempo vem comprometendo cada vez mais a vida da população e as consequências que ela gera não são poucas: além do estresse e...

Você já deve ter percebido que algumas pessoas respondem melhor a exercícios que outras. Ou seja, enquanto uns apresentam maior...

Nos dias de hoje, muitas pessoas, principalmente as mulheres, se preocupam muito em emagrecer. Porém, muitas vezes, pela ansiedade de ver...

É comum pensar que os benefícios dos exercícios abdominais se limitam a uma barriga definida e durinha. Porém, a força e resistência que...

Com o crescimento do fisiculturismo no Brasil, muitas técnicas utilizadas por atletas foram disseminadas. Sem dúvidas, uma das mais...

Manter a saúde do músculo é extremamente importante para o metabolismo como um todo. Eles são responsáveis por uma melhor forma física,...

Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e os ponteiros da...

Com o carnaval chegando, as pessoas querem ter em algumas semanas o resultado que não conseguiram obter ao longo de todo o ano anterior...

Pode ser tão frustrante - seu gato decide que ele quer perder peso e ele parece derramar essas calorias com quase nenhum esforço. Você,...

Todo mundo sabe que é mais fácil perder peso quando você faz isso com um sistema de suporte. Existem estudos científicos que respaldam...

Você está tentando perder peso sem malhar? Talvez você esteja apenas tentando manter o peso extra. A maioria das pessoas sabem que para...

Nós já ouvimos muitas vezes, frases como "queimar sua gordura" e "derreta sua gordura". Isso significa que vamos queimar gordura em...

"Construa mais músculos, para perder mais gordura" ou "Quanto mais músculos você tiver, maior será a taxa metabólica do seu

Estudos mostraram que, indo e voltando entre andar e correr, você pode eliminar a necessidade de executar longas distâncias e ainda obter um

A Zumba é uma modalidade fitness criada pelo colombiano Beto Perez em 1990. (Ele diz que esqueceu sua música de aeróbico normal em casa e...

A diferença básica entre essas duas modalidades é a de que no Pilates Solo você não conta com as molas, cama e outros recursos que...

Essa é uma pergunta muito frequente dentro dos Studios de Pilates, por alunos já praticantes e por pessoas que estão pensando em adotar o...

Se existe uma coisa que é objeto de desejo da grande maioria das pessoas que fazem musculação, é um abdômen definido. Um abdômen...

Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que...