No começo você está determinado (a), faz tudo certo e o resultado começa a aparecer. Você treina, faz dieta e começa a perder peso....

Você sabe a diferença entre engordar e ganhar peso? Agora que você já sabe que nosso corpo é constituído de massa magra e massa gorda,...

“Falsa magra” é aquela pessoa que, embora o peso na balança esteja adequado aos parâmetros estabelecidos pelo IMC, sua composição...

É um cenário dos mais frustantes: você se matricula na academia, começa a fazer musculação, ou se mata nas aulas de TRX e, quando sobe na...

Quando caminhamos, nos movemos a uma velocidade que varia entre 5 e 6,5 km/h em média, e quando começamos a correr estamos em velocidade...

Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...

Muita gente acredita que o treino para hipertrofia, como os exercícios de musculação, são destinados apenas para quem deseja desenvolver...

Olá, pessoal! Esse é meu primeiro post por aqui falando da minha experiência com reeducação alimentar e estou muito feliz por poder...

A escolha alimentar da população é um tema muito abordado. Em meio a tantas facilidades para conseguir comida rápida e industrializada,...

SIM, o HIIT diminui a porcentagem de gordura, porém, os possíveis mecanismos responsáveis pela redução de gordura pelo HIIT ainda não...

Dependendo do seu tipo corpóreo, a tapioca pode SIM favorecer o acúmulo de gordura. Mesmo que você possua uma flora intestinal saudável....

"Perder peso e mantê-lo é fácil", disse ninguém, nunca! Se você está apenas tentando perder alguns quilos teimosos ou tem muito peso a...

Quantas vezes você tentou perder peso? Quantas vezes você já disse a si mesmo que desta vez vai realmente funcionar? E quantas vezes você...

O goji berry é o fruto da planta Lycium barbarum, originária das montanhas do Tibet. Ele se destaca por ser rico em vitamina C, nutriente...

Para embasar isso, de janeiro do European Journal of Applied Physiology um estudo foi publicado sobre este tema, mais um de vários, sendo...

Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente complexo, pois inúmeras variáveis fisiológicas, psicológicas e...

1. Alterne musculação e HIIT Um dos pontos fundamentais para um bom treino para emagrecer é a alternância de estímulos, de preferencia...

Um dos grandes vilões para quem deseja emagrecer é com certeza o famoso metabolismo cujo processo mais lento é considerado o culpado por...

Você se pega comendo alimentos quando não está com fome e se sente culpado por isso? Perguntando se há uma maneira melhor de julgar seus...

Você já ouviu muitas coisas sobre abacate, mas e as folhas de abacate? A maioria das pessoas não sabe que as folhas de abacate têm...