Ser mais resistente é fundamental para quem busca melhorar a eficiência e os resultados de seu treino. Mesmo que você vise apenas a...

Embora seja difícil determinar uma quantidade ideal de gordura, até porque isso depende do seu objetivo, o excesso de gordura está...

É um cenário dos mais frustantes: você se matricula na academia, começa a fazer musculação, ou se mata nas aulas de TRX e, quando sobe na...

O treino cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito à...

Se você pretende saber Como Perder Gordura, ter sucesso e adquirir o seu propósito procure as informações certas. É bastante comum...

Estar sempre bonito, saudável e de bem consigo mesmo é o objetivo de todos, certo? Para isso, exercícios e alimentação balanceada são...

Mesmo depois de começar a seguir uma alimentação mais saudável e a praticar exercícios físicos com frequência, algumas gordurinhas,...

O estudo da Universidade de San Diego chegou à conclusão que a forma mais eficaz para exercitar o músculo reto e os oblíquos é utilizando...

Muita gente acredita que o treino para hipertrofia, como os exercícios de musculação, são destinados apenas para quem deseja desenvolver...

Muitas pessoas fazem academia com objetivos estéticos antes de qualquer coisa. Não há nada errado com isso, mas é comum alguns dos mais...

Verdade seja dita, da muita preguiça treinar no frio. Porém existem algumas vantagens dessa época do ano. ⠀ VANTAGENS DE TREINAR NO FRIO:...

Dietas low carb sabotam resultados da atividade física, a restrição de carboidrato pode até prejudicar o ganho de massa muscular. É bem...

Houve um tempo onde era quase “proibido” alguém que buscava emagrecer, fazer musculação. Com muito custo, diversos estudos e...

Treinar de maneira adequada, por diversas vezes é altamente complexo, pois inúmeras variáveis fisiológicas, psicológicas e...

Alguns conceitos são criados na cabeça de algumas pessoas e isso faz com que seja difícil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta...

A falta de tempo vem comprometendo cada vez mais a vida da população e as consequências que ela gera não são poucas: além do estresse e...

Quem nunca sentiu aquela dorzinha no músculo no dia seguinte de algum esforço físico mais intenso? Essas famosas e incômodas dores...

O bom desempenho de uma atividade física depende de alguns fatores, e entre eles está o uso de roupas e acessórios adequados. O tênis,...

Assim como o carro precisa de combustível para rodar, o nosso corpo precisa de energia durante os exercícios físicos. No entanto, existem...

Se você pratica ou já praticou exercícios físicos, provavelmente deve ter escutado alguém falar as frases: “sugue o umbigo”, “umbigo nas...